क्या रात में ज्यादा पानी पीने से किडनी खराब हो सकती है? जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं

शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना चाहिए। शरीर में पानी की कमी बहुत गंभीर है और इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। कम पानी पीने से शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचता है। इससे पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होने का भी खतरा रहता है। कहा जाता है कि काम से पहले दिन भर में कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन पानी पीने का भी अपना एक तरीका होता है. गलत तरीके से पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. रात के समय भी पानी पीते समय काफी सावधानियां बरतनी चाहिए। ऐसा माना जाता है कि रात में पानी पीने से किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए इस लेख में रात के समय अधिक पानी पीने के नुकसान और सावधानियों के बारे में विस्तार से समझते हैं।

क्या रात में पानी पीने से किडनी को नुकसान होता है?
खाना खाने के कुछ देर बाद तक पानी नहीं पीना चाहिए या कम मात्रा में ही पानी पीना चाहिए। इसी तरह रात में पानी पीते समय भी कुछ सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है। बाबू ईश्वर शरण अस्पताल के वरिष्ठ चिकित्सक डाॅ. समीर कहते हैं, ”रात में बहुत अधिक पानी पीने से बार-बार पेशाब आना, नींद संबंधी समस्याएं और पेट संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। अभी तक इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि इससे किडनी खराब होती है।” इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। लेकिन किडनी के मरीजों को रात में ज्यादा पानी न पीने की सलाह दी जाती है। ज्यादा पानी पीने से किडनी के मरीजों की समस्या बढ़ सकती है।”

रात को खाना खाने के बाद कितना पानी पीना चाहिए?
रात में खाने के बाद ज्यादा पानी पीने से बचें। भोजन के बाद लगभग 20 मिनट तक बहुत अधिक पानी पीने से बचें। इसके बाद आप थोड़ी मात्रा में पानी पी सकते हैं. इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा और किडनी खराब होने का खतरा भी कम होगा। आमतौर पर रात में भोजन के बाद दो से तीन गिलास पानी पीना सुरक्षित माना जाता है।

रात में पानी पीते समय इन बातों का रखना चाहिए ख्याल
रात के समय ज्यादा पानी न पिएं। पानी धीरे-धीरे और सावधानी से पियें।
रात के खाने के बाद एक बार में बहुत अधिक पानी न पियें, क्योंकि इससे पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है।
रात में सामान्य मात्रा में पानी पीना हानिकारक नहीं है। लेकिन अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो आपको रात को सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। रात में बहुत अधिक पानी पीने से नींद, पाचन और पेशाब से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है।\