हड्डियों की चिंता सिर्फ बुजुर्गों की नहीं: 30s और 40s के लोगों को भी सतर्क रहने की जरूरत
नई दिल्ली: अक्सर यह मान लिया जाता है कि हड्डियों का कमजोर होना या ऑस्टियोपोरोसिस Osteoporosis सिर्फ बुढ़ापे की बीमारी है। लेकिन सच तो यह है कि हमारी 30 से 40 की उम्र के दौरान हम जो जीवनशैली अपनाते हैं, उसका सीधा असर हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य पर पड़ता है, और अगर लापरवाही बरती जाए तो इस उम्र में भी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। हमारी हड्डियां 30 की उम्र के आसपास अपने चरम घनत्व peak bone mass तक पहुंचती हैं। इसके बाद, हड्डियों के निर्माण की प्रक्रिया धीमी पड़ सकती है और हड्डियों के टूटने bone breakdown की प्रक्रिया हावी होने लगती है।
30s और 40s में क्यों बिगड़ने लगता है हड्डियों का हाल?
कई ऐसे कारक हैं जो कम उम्र में ही हड्डियों की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं:
क्या हो सकते हैं खतरे?
यदि आप अपनी 30s या 40s में हड्डियों के स्वास्थ्य की अनदेखी करते हैं, तो भविष्य में आपको कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:
बचाव के उपाय: आज ही उठाएं कदम!
सौभाग्य से, 30s और 40s में ही कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाकर हम हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रख सकते हैं:
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