अनानास के फायदे: कैंसर से बचा सकता है यह खट्टा-मीठा फल, रोजाना खाएंगे तो कई समस्याएं भी होंगी दूर

नई दिल्ली: हम सभी को आइसक्रीम से लेकर कई मिठाइयों में अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद पसंद है। यह फल न केवल अपने स्वाद और सुगंध के लिए पसंद किया जाता है, बल्कि यह बेहद स्वास्थ्यवर्धक फल भी माना जाता है। इसे अनानास के नाम से भी जाना जाता है और यह विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन राइबोफ्लेविन, कॉपर, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है।

इन पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसे आहार में शामिल करने से कई फायदे होते हैं। अनानास खासतौर पर मांस को पचाने में मदद करता है। अगर आपका पाचन तंत्र खराब है तो अनानास को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे-

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

अनानास खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम करता है।

जोड़ों के दर्द को कम करता है

अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस से राहत दिलाने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार

गर्मियों में अनानास खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है, मैंगनीज और कैल्शियम हड्डियों की कई बीमारियों को ठीक करता है।

कैंसर से बचाता है

धूम्रपान और तम्बाकू शरीर में मुक्त कण उत्पन्न करते हैं। अनानास में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो गर्मियों में सीमित मात्रा में अनानास खाएं। अनानास खाने से वजन घटाने के साथ-साथ पेट की चर्बी भी कम होती है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

दिल को स्वस्थ रखता है

इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और मोटापे से भी राहत मिलती है।

त्वचा को स्वस्थ रखें

अनानास के जूस में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर पर झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं और त्वचा की बनावट में भी सुधार करते हैं। ये धूप और प्रदूषण से होने वाली त्वचा की क्षति को भी कम करते हैं।