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गर्मियों में उन्हें सभी फल खाना बहुत पसंद है. इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं। पीले और हल्के गुलाबी रंग का यह आड़ू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
नाश्ते के तुरंत बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. खाने के दो घंटे बाद इसका सेवन करें।
आड़ू में कैलोरी बहुत कम होती है। जो आपका वजन कम करने में मददगार हो सकता है. इसके नियमित सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. इसका सेवन करने से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है।
अगर आप इसे नाश्ते में खाते हैं तो दोपहर के भोजन तक आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। इससे आपको कम भूख लगती है. जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसके सेवन से शरीर बीमारियों से दूर रहता है। इसे डेली रूटीन में शामिल करने से आपका शरीर हानिकारक बीमारियों से बचा रहेगा।
अगर आपको पाचन संबंधी रोग है तो आपको नियमित रूप से आड़ू का सेवन करना चाहिए। पेट की समस्याओं, बवासीर और अपच से राहत मिलती है।
आड़ू लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। आड़ू की ताजी पत्तियों का रस पीने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
आड़ू का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और उससे जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
इसमें विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। डार्क सर्कल और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप आड़ू का फेस पैक लगा सकते हैं।
