अदरक शॉट के लाभ: अदरक शॉट आपके दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीका

अदरक शॉट के फायदे: अदरक शॉट आपके दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीका है। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। 

अदरक सदियों से भारतीय रसोई और घरेलू नुस्खों का अहम हिस्सा रहा है। यह न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि औषधीय गुणों से भी भरपूर है। इसी वजह से आयुर्वेद में सालों से इसका इस्तेमाल कई तरह से औषधि के तौर पर किया जाता रहा है।

अदरक के शॉट्स इन दिनों काफी लोकप्रिय हो रहे हैं। खासकर सुबह के समय इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। तो क्या सुबह खाली पेट अदरक के शॉट्स लेना वाकई सेहत के लिए फायदेमंद है? आइए जानते हैं इसके 5 बड़े फायदों के बारे में-

अदरक में पाए जाने वाले एंजाइम भोजन को पचाने में मदद करते हैं। सुबह अदरक का एक शॉट लेने से पेट साफ रहता है और गैस और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं ।

मतली और उल्टी से राहत 

अदरक एक प्राकृतिक एंटी-मतली है। अगर आपको सुबह उठते ही अक्सर मतली महसूस होती है, तो अदरक का एक इंजेक्शन कारगर साबित हो सकता है। 

 

मांसपेशियों का दर्द कम करें

अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं। सुबह व्यायाम से पहले या बाद में अदरक का एक इंजेक्शन लेने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है 

अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। नियमित रूप से सुबह अदरक का सेवन करने से सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखें. 

अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। सुबह अदरक का एक शॉट मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

 

इन बातों को याद रखें

अदरक का स्वाद तीखा होता है, इसलिए इसे सीधे लेना मुश्किल हो सकता है। आप इसे शहद, नींबू के रस या किसी अन्य फलों के रस के साथ मिलाकर ले सकते हैं। बहुत ज़्यादा अदरक का सेवन करने से इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए दिन में सिर्फ़ एक छोटा शॉट (30-50 मिली) ही लें। अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या कोई दवा ले रही हैं, तो अदरक के शॉट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।