Belly Fat: पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं? भोजन से पहले और बाद में ये 2 पेय पियें

बेली फैट बर्न ड्रिंक: लटकता हुआ पेट किसे पसंद है? हम सभी सपाट पेट चाहते हैं। लेकिन पेट की जिद्दी चर्बी हमारे सपनों को पूरा नहीं होने देती। पेट की चर्बी के कई कारण हो सकते हैं और एक बार पेट के आसपास की चर्बी बढ़ने लगती है, तो इसे कम करना आसान नहीं होता है। गलत खान-पान के अलावा पेट की चर्बी कई कारणों से दिखाई दे सकती है। इनमें हार्मोनल असंतुलन, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और कई अन्य कारक शामिल हैं। डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करके पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। हालाँकि, आपको यह भी समझना होगा कि पेट की चर्बी एक दिन में कम नहीं होगी। इसके लिए आपको लंबे समय तक बिना रुके प्रयास करना होगा।

खान-पान के अलावा शारीरिक गतिविधियों पर भी ध्यान देना चाहिए। पेट की जिद्दी चर्बी कम करने के लिए विशेषज्ञों की सलाह पर इन 2 ड्रिंक्स को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। आपको इसे भोजन से पहले और बाद में पीना चाहिए। इससे पेट की चर्बी कम होगी. इस बारे में जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन मनप्रीत। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन में मास्टर्स किया है। वह एक हार्मोन और आंत स्वास्थ्य कोच हैं।

वजन कम करने के लिए खाने से पहले पियें सेब का सिरका (कैसे मैं अपने पेट की चर्बी जल्दी कम कर सकता हूँ)

• विशेषज्ञों का कहना है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको खाना खाने से आधे घंटे पहले सेब का सिरका पीना होगा।
• आधे गिलास गुनगुने पानी में लगभग 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पी लें।
• इससे पाचन में सुधार होगा और कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार होगा।
• सेब का सिरका शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है। खासतौर पर यह पेट की चर्बी कम करने में कारगर है।
• यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
• अपने अम्लीय स्वभाव के कारण यह पेट की चर्बी को कम करता है।
• भोजन से पहले सेब का सिरका पीने से पेट शांत रहता है और शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
• यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

यह भी पढ़ें- Best Foods For Constipation: कब्ज से राहत दिलाएंगे ये सुपरफूड्स, पोषक तत्वों से हैं भरपूर

पेट की चर्बी कम करने के लिए भोजन के बाद दालचीनी की चाय पियें (पेट की चर्बी सबसे ज्यादा क्या जलती है)

• दालचीनी की चाय पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में कारगर है।
• विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप इसे भोजन के बाद पीते हैं तो इससे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है।
• दालचीनी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं और मोटापे का कारण भी बन सकते हैं।
• दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी प्रभावी है।
• यह पेट की चर्बी को लक्षित करता है और चयापचय में सुधार करता है।
• यह पीसीओएस पेट को कम करने में भी मदद करता है।
• 2 कप पानी में आधा इंच दालचीनी उबालें।
• जब यह आधा रह जाए तो इसे छान लें और भोजन के बाद इसे पी लें।