सेब का सिरका: सिरका पीना शुरू करने से पहले आपको बस इतना जानना होगा कि इसके दुष्प्रभाव क्या

एप्पल साइडर विनेगर: वजन घटाने का क्रेज इतना ज्यादा है कि लोग वजन घटाने का नया ट्रेंड फॉलो करते हैं। आजकल एप्पल साइडर विनेगर पीने का भी ऐसा ही ट्रेंड चल रहा है। सुबह खाली पेट सेब का सिरका पीने से वजन घटाने समेत कई फायदे होते हैं। इन फायदों के लिए कई लोग इस ट्रेंड को फॉलो करते हैं। दरअसल, सेब के सिरके के फायदे तो हैं लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी हैं। 

किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उसके नुकसान के बारे में जानना जरूरी है। अगर आप भी किसी ट्रेंड को आंख मूंदकर फॉलो करते हैं तो अब से ये गलती न करें। आइए आज हम आपको एप्पल साइडर विनेगर के साइड इफेक्ट्स के बारे में बताते हैं। उसके बारे में जानकर तय करें कि आपको यह ट्रेंड फॉलो करना है या नहीं। 

खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर पीने के नुकसान

पाचन क्रिया ख़राब हो सकती है 

अगर लंबे समय तक सादे सेब के सिरके का सेवन किया जाए तो यह पाचन के लिए हानिकारक होता है। अगर सिरके का सेवन पंद्रह दिनों से अधिक समय तक खाली पेट किया जाए तो पाचन तंत्र गड़बड़ा सकता है क्योंकि सिरके में उच्च एसिड होता है जो पेट में वापसी को नुकसान पहुंचाता है। 

रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है 

सेब के सिरके के कई फायदे हैं लेकिन मधुमेह वाले लोगों को सिरके का सेवन करने से पहले सावधान रहना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि सेब का सिरका ब्लड शुगर को स्थिर रखता है। लेकिन अगर आप इसका सेवन खाली पेट करते हैं तो इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। सिरका रक्त शर्करा को तेजी से कम कर सकता है। 

दाँत की क्षति 

अगर आप सेब के सिरके को बिना पानी में मिलाए पीते हैं तो आज से ही सावधान हो जाएं। सिरका दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। सिरके में अम्लीय मात्रा अधिक होती है। जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और दांतों का रंग पीला कर सकता है। 

प्रतिक्रिया 

अगर सिरके के साथ कुछ दवाओं का सेवन किया जाए तो इससे रिएक्शन भी हो सकता है। अगर आपको पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है और आप कई तरह की दवाएं ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही सिरके का सेवन करें। अगर इसे कुछ दवाइयों और सिरके के साथ मिलाया जाए तो इसका रिएक्शन सेहत बिगाड़ सकता है।