हाई बीपी के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है चुकंदर और अदरक का जूस, एक्सपर्ट से जानें रेसिपी

ब्लड प्रेशर कम करने के लिए जूस: आजकल खराब खान-पान और असंतुलित जीवनशैली के कारण लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे कई कारण हैं जैसे अत्यधिक तनाव, मधुमेह, अत्यधिक गुस्सा, उम्र बढ़ना और प्रदूषण। अक्सर बीपी की समस्या होने पर मरीज सालों तक दवा लेते हैं। जबकि रक्तचाप को बिना दवा के भी कम और सामान्य किया जा सकता है। अगर आप भी हाई बीपी से पीड़ित हैं तो यह लेख जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से हम आपको चुकंदर, अदरक और हल्दी से बने जूस के बारे में बताएंगे, जो बीआईपी को कम करने में मदद करेगा। आइए डायटीशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं इसकी रेसिपी।

जूस बनाने के लिए इन सामग्रियों को मिलाएं

• इस जूस को बनाने के लिए आपको एक मध्यम आकार का चुकंदर लेना होगा.
• इसके साथ आधा इंच अदरक और एक चुटकी हल्दी पाउडर लें।
• अब आपको एक चुटकी दालचीनी पाउडर और एक मुट्ठी धनिया लेना है.
• इसके साथ लगभग 200 मिलीलीटर पानी लें। सभी सामग्रियों को एक साथ इकट्ठा कर लें.

चुकंदर, अदरक और हल्दी का जूस कैसे बनाएं

• इसे बनाने के लिए चुकंदर को छीलकर अच्छे से धो लें.
• – अब चुकंदर और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
• इसके बाद आपको इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाना है।
• इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक यह स्मूदी जैसा न बन जाए।
• इसके बाद इसे एक गिलास में निकाल लें. लो आपका जूस तैयार है.

हाई बीपी को कम करने में मददगार

• इस जूस में चुकंदर होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्तचाप को कम करता है। वहीं, हल्दी में मौजूद पोषक तत्व रक्त वाहिकाओं को आराम देकर बीपी को कम करने में भी मदद करते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर यह जूस पी सकते हैं।