Bed Tea: क्या आप भी सुबह बिस्तर पर चाय पीते हैं? इन 5 समस्याओं से बचना होगा मुश्किल

भारत में चाय के शौकीनों की कमी नहीं है, पानी के बाद यह सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है, लेकिन रात में चाय पीने की आदत पकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

 

भारत ही नहीं बल्कि दुनिया भर के कई देशों में कुछ लोगों को सुबह उठते ही एक कप चाय चाहिए होती है। इसे ‘ बेड  टी’ भी कहते हैं। यानी आपके बिस्तर से उठने से पहले ही किसी ने चाय सर्व कर दी हो। अगर दिन की शुरुआत इस पसंदीदा ड्रिंक से न हो तो बेचैनी महसूस होती है। अगर आप इस आदत को छोड़ना नहीं चाहते हैं तो भी डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार सुबह उठते ही चाय पीने के कई नुकसान हो सकते हैं।

 

1. पाचन संबंधी समस्याएं

सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। चाय में कैफीन और टैनिन होता है जो पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है। इससे सीने में जलन, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट चाय पीने से भूख कम लगती है और पूरे दिन की ऊर्जा प्रभावित होती है।

2. दंत समस्याएं

चाय में टैनिन और एसिड होते हैं जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे दांतों में पीलापन और कैविटी हो सकती है। बेड टी पीने की आदत से दांतों पर प्लाक जमने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे दांतों की सफाई करना मुश्किल हो जाता है।

 

3. कैफीन की लत

बेड टी पीने से शरीर में कैफीन की लत लग सकती है। कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो सुबह शरीर को अचानक जगा देता है। यह शरीर के प्राकृतिक नींद और जागने के चक्र को बाधित कर सकता है। कैफीन का अत्यधिक सेवन नींद की गुणवत्ता पर बुरा प्रभाव डालता है और अनिद्रा का कारण भी बन सकता है।

4. निर्जलीकरण

सुबह उठते ही शरीर को पानी की जरूरत होती है क्योंकि रात भर भूखे रहने के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। बेड टी पीने से शरीर को जरूरी हाइड्रेशन नहीं मिल पाता, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे त्वचा की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है और शरीर में थकान महसूस हो सकती है।

5. पोषक तत्वों की कमी

चाय में मौजूद टैनिन आंतों में आयरन और दूसरे पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जो लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। खास तौर पर आयरन की कमी से एनीमिया जैसी समस्या हो सकती है।