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बैड कोलेस्ट्रॉल: बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आज कई लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्या है। यहां तक कि युवाओं को भी खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है। जब हमारे रक्त में वसा की मात्रा बढ़ जाती है तो यह नसों में जमा होने लगती है। नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रक्त संचार भी प्रभावित होता है। इससे हृदय तक खून ठीक से नहीं पहुंच पाता है। यह स्थिति कभी-कभी खतरनाक साबित होती है। यदि समय रहते खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर लिया जाए तो यह जीवन के लिए खतरा नहीं है। इसके लिए जीवनशैली में सुधार करना होगा और खान-पान में बदलाव करना होगा।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि खराब कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को हर दिन रसोई के खाद्य पदार्थों की दो सर्विंग का सेवन करना चाहिए। इन दोनों चीजों के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्या आसानी से दूर हो सकती है। आइए आपको बताते हैं कि ये दोनों चीजें क्या हैं और इनका इस्तेमाल कैसे करना है।
दालचीनी
दालचीनी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके लिए सबसे पहले दालचीनी के टुकड़े लें और उन्हें पीसकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर को एक कांच की बोतल में भरकर रख लें। सुबह उठकर पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पी लें। इस उपाय को शुरू करने के कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखना शुरू हो जाएगा। इस मसाले की चुटकी भर मात्रा का सेवन करने से इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है।
सन का बीज
अलसी कई समस्याओं का इलाज भी करती है। जिनमें से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल. इसके लिए अलसी के पाउडर को मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें. फिर एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अलसी का पाउडर मिलाएं और इसे रोज सुबह पिएं। यह बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने लगता है।
