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कमर दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है, लेकिन अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह कब गंभीर हो जाए पता ही नहीं चलता। ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने से पीठ में दर्द और अकड़न होने लगती है। यह दर्द इतना गंभीर होता है कि इससे आपकी दिनचर्या पर भी काफी असर पड़ता है।
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आप दवाएं ले सकते हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक तरीके भी हैं जिनसे आप आसानी से राहत पा सकते हैं। अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाने के साथ-साथ आप व्यायाम के जरिए भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह आपके पीठ दर्द और अकड़न को भी ठीक करता है।
रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी पीठ से जुड़ी जरूरी एक्सरसाइज करें। यह निश्चित रूप से आपके दर्द को कम कर सकता है।
अगर किसी व्यक्ति को पीठ में दर्द या अकड़न है तो उसे अपने सोने के तरीके को समायोजित करना चाहिए। यह भी जांचना चाहिए कि बिस्तर की स्थिति सही है या नहीं।
