बच्चा रात को देर तक नहीं सोता? – इन टिप्स को आजमाएं और मिनटों में सो जाएं

पेरेंटिंग टिप्स : कई बच्चे देर रात तक जागते हैं और दिन में सोते हैं, जिससे माता-पिता का पूरा दिन कष्टमय हो जाता है। उन्हें रात में नींद नहीं आती और दिन में काम करना पड़ता है. यदि आपका बच्चा रात में देर से सोता है और आप उसे जल्दी सुलाना चाहते हैं, तो यहां कुछ बहुत ही सरल उपाय दिए गए हैं जो आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद करेंगे।

हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं
बच्चों को हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत डालने से, उनका शरीर उस समय के अनुसार समायोजित हो जाएगा, जिससे वे हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना शुरू कर देंगे। यह आदत उनकी नींद में सुधार लाती है और उन्हें रात में ठीक से सोने में मदद करती है। इससे उन्हें सुबह तरोताजा महसूस होता है और उनका स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

दिन के दौरान खेलें
अपने बच्चे को दिन भर खूब खेलने दें। खेलने से बच्चे थक जाते हैं और उनकी ऊर्जा खर्च होती है, जिससे उन्हें रात में बेहतर नींद आती है। जिससे उनका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है और वे खुश रहते हैं।

रात में सुखदायक संगीत बजाएं
सोने से पहले शिशु को हल्का और सुखदायक संगीत बजाना अच्छा होता है। यह संगीत उन्हें आराम देता है और तेजी से सोने में मदद करता है। जब बच्चे आराम महसूस करते हैं, तो उन्हें बेहतर नींद आती है।

मोबाइल और टीवी से रखें दूर
सोने से एक घंटे पहले बच्चे को टीवी, मोबाइल और अन्य स्क्रीन से दूर रखें। ये गैजेट्स उनकी नींद पर असर डालते हैं. इन उपकरणों की रोशनी और गतिविधियां बच्चों को जगाए रखती हैं, जिससे उनके लिए सोना मुश्किल हो जाता है और उनकी नींद में खलल पड़ सकता है।