खूबसूरत मुस्कान के लिए दांतों की सही देखभाल: इन गलतियों से बचें

चमकते, स्वस्थ दांत न केवल आपकी मुस्कान को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि आपकी ओरल हेल्थ को भी बेहतर बनाए रखते हैं। लेकिन कई आदतें दांतों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे पीली परत, कैविटी और सेंसिटिविटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। समय रहते इन आदतों में बदलाव करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं वे कौन-सी गलतियां हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

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1) बर्फ के टुकड़े चबाना

कुछ लोगों को बर्फ के टुकड़े चबाने की आदत होती है, लेकिन यह आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और फिलिंग को कमजोर कर सकता है। इससे दांत टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आपको ठंडा पानी पसंद है, तो स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें।

2) बार-बार खाना

लगातार स्नैक्स या मीठा खाने से बैक्टीरिया एक्टिव हो जाते हैं, जो खाने के बचे हुए कणों पर हमला कर कैविटी और एसिड बनाते हैं। इससे इनेमल कमजोर हो जाता है। बार-बार खाने से बचें और खूब पानी पिएं, ताकि मुंह साफ बना रहे।

3) बहुत जोर से ब्रश करना

अगर आप जोर से ब्रश करते हैं, तो इससे मसूड़ों में जलन, इनेमल को नुकसान और दांतों में सेंसिटिविटी हो सकती है। इससे बचने के लिए मुलायम ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनें और हर 3-4 महीने में ब्रश बदलें।

4) स्मोकिंग करना

स्मोकिंग न केवल आपके फेफड़ों और दिल को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि यह मसूड़ों की बीमारियां, दांतों में सड़न, सांसों की बदबू और मुंह के कैंसर का कारण भी बन सकती है। दांतों को स्वस्थ रखने के लिए स्मोकिंग छोड़ना ही सबसे अच्छा उपाय है।

5) ज्यादा शराब पीना

अल्कोहल मुंह को सूखा कर देता है, जिससे लार कम बनती है और बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं। इससे सांसों की बदबू, कैविटी और इनेमल घिसने की समस्या हो सकती है। अपने दांतों की सुरक्षा के लिए शराब का सेवन कम करें।