सर्दियों में इन 5 चीजों को खाने से बचें, वरना हो जाएंगे सर्दी-जुकाम के शिकार
दही की तासीर ठंडी होती है। अगर सर्दियों में, खासकर रात में, दही का सेवन किया जाए, तो यह गले में खराश और नाक बंद होने जैसी कफ की समस्या को बढ़ा सकता है।
नारियल पानी: यह बहुत पौष्टिक होता है, लेकिन इसकी तासीर ठंडी होती है। इसे गर्मियों में पीना ज़्यादा बेहतर होता है। जबकि सर्दियों में ज़्यादा नारियल पानी पीने से शरीर ठंडा हो सकता है, जिससे सर्दी लगने की संभावना बढ़ जाती है।
केले सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन इनकी तासीर ठंडी होती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में, खासकर रात में केला खाने से बचना चाहिए। अगर आप रात में केला खाते हैं, तो आपको खांसी और गले में खराश होने की संभावना ज़्यादा होती है।
अंकुरित दालें बहुत पौष्टिक और एक अच्छा नाश्ता होती हैं। इन्हें खाने की सलाह तो सभी देते हैं। हालाँकि, सर्दियों के मौसम में इन्हें कम मात्रा में खाना चाहिए। खासकर अगर आप इन्हें बिना पकाए (कच्चा) खाते हैं, तो पेट फूलने (गैस) और सर्दी लगने की संभावना रहती है। इसलिए, सर्दियों में इन्हें कच्चा खाने की बजाय हल्का उबालकर या कम मात्रा में खाना बेहतर है।
चावल (भात) की तासीर भी ठंडी मानी जाती है। इसलिए सर्दियों में चावल कम मात्रा में खाना चाहिए। खासकर, फ्रिज में रखे ठंडे चावल बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। इससे आपका पाचन तंत्र कमज़ोर हो सकता है और सर्दी-ज़ुकाम होने का खतरा बढ़ सकता है।
