आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिलाओं के लिए आयरन लेवल का संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आयरन की कमी का …

सुपरमार्केट की शेल्फ पर ‘हेल्दी’ ब्रेड को देखकर क्या आपने कभी सोचा है कि क्या यह वाकई आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है या नहीं? मशहूर डाइट एक्सपर्ट प्रोफेसर टिम स्पेक्टर ने हाल ही में एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि सुपरमार्केट में मिलने वाली कई ब्रेड …

प्याज की कीमत: पूरे त्योहारी सीजन में लोग इंतजार करते रहे कि प्याज, टमाटर के दाम गिरेंगे, लेकिन इंतजार खत्म नहीं हुआ। शादियों के सीजन में सब्जियों के बढ़ते दामों ने खर्चे बढ़ा दिए हैं। आम जनता को लगातार झटका लग रहा है। आलम यह है कि प्याज और टमाटर …

30 की उम्र में बाल झड़ने की समस्या आजकल आम हो गई है, जो न केवल बढ़ती उम्र की निशानी है, बल्कि बदलती जीवनशैली, मानसिक तनाव और खराब खानपान का भी नतीजा है। जहां पहले गंजापन बढ़ती उम्र का हिस्सा माना जाता था, वहीं अब यह युवाओं को भी तेजी …

विटामिन सी आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन इस विटामिन के फायदों के चक्कर में इसका अंधाधुंध सेवन न करें। क्योंकि, जरूरत से ज्यादा  विटामिन-सी शरीर के लिए खतरनाक हो …

वैसे तो इस समस्या का इलाज दवाओं से किया जाता है, लेकिन थायरॉयड के मरीजों के लिए हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे सुपरफूड हैं जो थायरॉयड के मरीजों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानें कौन से हैं ये सुपरफूड जो थायरॉयड के मरीजों …

हेल्दी फूड्स:  इलायची एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल अलग-अलग व्यंजनों में किया जाता है। इलायची में एक अनोखा स्वाद होता है जो खाने में स्वाद के साथ-साथ खुशबू भी बढ़ाता है। यही वजह है कि इसे हर तरह के मीठे और मसालेदार व्यंजनों में डाला जाता है। इलायची में पोटैशियम, …

माँ और बच्चे के बीच का रिश्ता अटूट होता है, जो हर उम्र में बना रहता है। माँ का प्यार हमेशा अपने बच्चों की सुरक्षा की कामना करता है, उन्हें हर तरह के नुकसान से बचाता है। इसका एक सशक्त उदाहरण द्वापर युग के दौरान महाकाव्य महाभारत में देखने को …

दही के फायदे:  दही एक डेयरी उत्पाद है जो दूध से बनता है जिसे जीवित बैक्टीरिया कल्चर के माध्यम से किण्वित किया जाता है। इन बैक्टीरिया में लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस शामिल हैं जो लैक्टोज को लैक्टिक एसिड में बदल देते हैं, जिससे दही बनता है। आइए जानते हैं कि …

विटामिन डी की कमी: विटामिन डी की कमी न केवल हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद है। बल्कि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसलिए विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से कमजोरी, थकान और हड्डियों में …