बचपन से हमें बताया जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए रोज़ एक गिलास दूध पीना चाहिए। दरअसल, दूध एक संपूर्ण खाद्य पदार्थ है, जिसमें हमारे शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। अधिकांश लोग रात को सोने से पहले गर्म दूध पीना पसंद करते हैं, लेकिन …

बुखार एक सामान्य समस्या है जो विभिन्न कारणों से हो सकता है, खासकर ठंड के मौसम में जब जुकाम और बुखार की शिकायतें बढ़ जाती हैं। सामान्यत: शरीर का तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है, लेकिन जब यह 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो इसे बुखार …

हर नए साल की शुरुआत में लोग खुद से कुछ वादे करते हैं, जिन्हें हम न्यू ईयर रेजोल्यूशन के रूप में जानते हैं। इस साल, खुद को बेहतर बनाने के बजाय हम दिल की सेहत पर ध्यान केंद्रित करेंगे। हार्ट डिजीज के मामलों में वृद्धि हो रही है, और हर …

फ्रिज हमारे घरों में खाने-पीने की चीजों को लंबे समय तक फ्रेश रखने का सबसे आसान उपाय है। खासकर सब्जियां और फल खरीदने के बाद इन्हें फ्रिज में स्टोर करना एक सामान्य आदत बन चुकी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सब्जियां फ्रिज में रखने से उनकी गुणवत्ता …

गुड़ को प्राकृतिक मिठास और स्वास्थ्य लाभों के लिए चीनी का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासकर सर्दियों में गुड़ का सेवन शरीर को गर्माहट देने के साथ-साथ पाचन सुधारने और एनीमिया जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है। हालांकि, गुड़ भले ही सेहतमंद हो, लेकिन इसकी अधिक मात्रा …

स्ट्रेस या तनाव अक्सर हमारे मूड पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे चिड़चिड़ापन और खराब मूड जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस स्थिति के पीछे मुख्य रूप से कार्टिसोल हार्मोन की वृद्धि होती है, जो कई बार शरीर में मैग्नीशियम मिनरल की कमी के कारण होती है। मैग्नीशियम युक्त खाद्य …

डायबिटीज को लेकर लोगों की पहली सोच अक्सर मीठे खाद्य पदार्थों से जुड़ी होती है। अधिकांश लोग मानते हैं कि अधिक मीठा खाने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ता है। लेकिन यह धारणा पूरी तरह सही नहीं है। दरअसल, डायबिटीज का खतरा अधिक मीठा खाने से नहीं, बल्कि शरीर में …

अगर आपको पेट में गैस या फूले हुए पेट की समस्या है, तो आप समझ सकते हैं कि खानपान में थोड़ी सी चूक से भी यह समस्या बढ़ सकती है। केवल बाहर का खाना ही नहीं, बल्कि घर का बना हुआ खाना भी गैस और ब्लोटिंग का कारण बन सकता …

आजकल, बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल एक आम समस्या बन गई है, जिसका मुख्य कारण अस्वस्थ खानपान और खराब जीवनशैली है। शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं: बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL)। बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल समय के साथ हार्ट स्ट्रोक या हार्ट अटैक का कारण बन …

सर्दियों में मूंगफली एक लोकप्रिय और स्वादिष्ट स्नैक है। दोस्तों और परिवार के साथ गरमा-गरम मूंगफली का आनंद लेना सच में खास होता है। जहां इसका स्वाद लाजवाब है, वहीं यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन, हर चीज की तरह, मूंगफली का सेवन भी कुछ सावधानियों के साथ …