रोजाना पिएं गाजर का जूस: ठंड आते ही भारत में लोग अपने घरों में गाजर का हलवा बड़े शौक से खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर का जूस भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर के जूस में विटामिन ए, फाइबर, विटामिन के1, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट …

गर्भावस्था के दौरान शरीर में अतिरिक्त चर्बी बढ़ने लगती है जो डिलीवरी के बाद भी कुछ हिस्सों में बनी रहती है। खास तौर पर पेट के आस-पास। हालांकि, थोड़ी मेहनत और सही डाइट से आप इस बढ़ी हुई चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं। पेट की चर्बी कम …

हड्डियों की मजबूती बहुत जरूरी है, क्योंकि इसमें कोई भी दिक्कत होने पर शरीर कमजोर हो जाता है और दैनिक जीवन की सामान्य शारीरिक गतिविधियों में दिक्कतें आती हैं। आमतौर पर हमें स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य  पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या …

Never Give These Foods To Your Child:  आपके बच्चों का स्वास्थ्य और विकास कैसा रहेगा, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने लाडले और लाडले को कैसा खाना दे रहे हैं। आप बच्चों को चाहे जितना भी हेल्दी खिलाने की कोशिश करें, उन्हें कई तरह …

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में लोग बड़े चाव से खाते हैं। हमारे बड़े-बुजुर्ग भी इसका सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कहा जाता है कि बादाम खाने से दिमाग तेज …

रिफाइंड तेल के नुकसान:  रिफाइंड तेल हमारी रसोई का अहम हिस्सा है, इसका इस्तेमाल पूरी, पुलाव और चिप्स आदि तलने के लिए किया जाता है। इस तेल में किसी तरह की गंध या स्वाद नहीं होता, इसलिए कई लोग इसे पसंद करते हैं, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हमारी सेहत …

सर्दियों के आते ही भूख की क्रेविंग बढ़ने लगती है। इस मौसम में वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। क्योंकि मोटापा अपने साथ ढेर सारी बीमारियां लेकर आता है। बच्चे ज्यादातर पैक्ड फूड खाना पसंद करते हैं, जिससे उन्हें कई …

Peanuts Benefits:  अगर आप स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन जीना चाहते हैं तो हर हाल में अपनी डाइट को मैनेज करना होगा। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे आज की युवा पीढ़ी का एक वर्ग बाजार में मिलने वाले तमाम तरह के पैकेज्ड फूड आइटम्स को नकारने लगा है। ऐसे में हेल्दी …

काली मिर्च के नुकसान: काली मिर्च का इस्तेमाल हम मसाले के तौर पर करते हैं। इससे खाने का स्वाद बहुत बढ़ जाता है। काली मिर्च में कई तरह के आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो इसके औषधीय गुणों को बढ़ाते हैं। खासकर बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम होने का …

सर्दियों में गठिया के मरीजों की समस्या काफी बढ़ जाती है। ठंड और नमी के कारण जोड़ों में सूजन और दर्द इस हद तक बढ़ने लगता है कि उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। वैसे तो इस समस्या को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ …