नींद की नियमितता और अच्छी नींद का मतलब सिर्फ शरीर को आराम देना नहीं है, बल्कि यह दिल और दिमाग की सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में हाल ही में प्रकाशित एक शोध में यह बात सामने आई है कि अगर आप …

हाई यूरिक एसिड: स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार बहुत जरूरी है। हालाँकि, आजकल बदलती जीवनशैली के कारण लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है हाई यूरिक एसिड। यूरिक एसिड रक्त में एक रसायन है जो तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थों …

भारत में ज्यादातर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बेटे की शादी जल्द से जल्द हो जाए, ताकि घर में नाती-नातिन आ सकें। अपने लड़के को शादी के लिए तैयार करना बहुत जरूरी है, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी यह देखना है कि माता-पिता खुद इसके लिए कितने तैयार हैं, क्योंकि अक्सर …

आहार और पोषण का महिलाओं के मासिक धर्म चक्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह न केवल मासिक धर्म के समय को प्रभावित करता है बल्कि प्रवाह और समग्र मासिक धर्म स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। सही आहार के साथ, न केवल अनियमित मासिक धर्म को नियंत्रित किया जा …

पपीता एक ऐसा फल है जिसे भारत में खूब खाया और पसंद किया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इसके नियमित सेवन की सलाह देते हैं, लेकिन अगर इसे जरूरत से ज्यादा खाया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। वहीं, कुछ खास तरह के लोगों या बीमारी …

स्वस्थ जीवनशैली के लिए अपने आहार में सूखे मेवों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका इस्तेमाल आप शायद ही कभी करते होंगे। वह एक हेज़लनट के अलावा और कुछ नहीं है। स्वाद में …

सर्दियों में तरह-तरह के खाने का अपना ही मजा है। पराठा लगभग सभी घरों में बनाया जाता है. आलू, पनीर या मिक्स वेजिटेबल परांठा हर मौसम में लोगों का पसंदीदा नाश्ता होता है. जब ठंड का मौसम आता है तो पराठों का मजा दोगुना हो जाता है. क्योंकि सर्दियों में …

हाई यूरिक एसिड: स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार बहुत जरूरी है। हालाँकि, आजकल बदलती जीवनशैली के कारण लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है हाई यूरिक एसिड। यूरिक एसिड रक्त में एक रसायन है जो तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थों …

मधुमेह में मूली के पत्तों के फायदे: आज की जीवनशैली के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण देश में मधुमेह और रक्तचाप (बीपी) के रोगियों की संख्या में भारी वृद्धि हुई है। इन मरीजों की संख्या हर साल तेजी से …

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत रखना होगा। क्योंकि स्वस्थ हड्डियां हमारे शरीर की मजबूती और सही संरचना के लिए बहुत जरूरी हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप व्यायाम के साथ-साथ कैल्शियम से भरपूर स्वस्थ आहार लें। कैल्शियम एक ऐसा पोषक तत्व है …