किस समय गन्ने का रस पीना सेहत के लिए अच्छा है? क्या यह वास्तव में जलयोजन में मदद करता

गर्मियों में ठंडक पाने के लिए ज्यादातर लोग ठंडी कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं लेकिन ये सभी ड्रिंक सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। हालांकि, इस मौसम में प्राकृतिक पेय पीने की सलाह दी जाती है। इन्हीं में से एक है गन्ने का रस। यह एक प्राकृतिक पेय है. इसमें वसा, फाइबर और प्रोटीन की मात्रा कम होती है। गन्ने के रस में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। हालाँकि, अगर कोई इसे गलत समय पर पीता है, तो यह हानिकारक हो सकता है।

गर्मियों में गन्ने का रस पीना अच्छा माना जाता है. यह शरीर में गर्मी को कम करता है। इसके अलावा यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज का अच्छा स्रोत है। इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में मदद मिलती है। इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह तुरंत ऊर्जा देता है।

यह उच्च ग्लूकोज स्तर जैसे मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित नहीं है क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को यह पानी नहीं पीना चाहिए। दिन में गन्ने का रस पीना सबसे अच्छा है। इसके अलावा ताजा गन्ने का रस ही पिएं। पैकेजिंग से बचें. किसी भी चीज को ज्यादा खाना या पीना हानिकारक हो सकता है। ऐसे में अपने आप को दिन में एक गिलास गन्ने के रस तक सीमित रखें। इससे ज्यादा जूस हानिकारक हो सकता है.