क्या आप खांसी से पीड़ित हैं? छाती से कफ निकालने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

वातावरण में बदलाव: बदलते मौसम के साथ तापमान में गिरावट शुरू हो गई है और ठंडी हवाओं ने दस्तक दे दी है। मौसम काफी ठंडा होने लगा है, खासकर सुबह और रात में। ऐसे में सर्दी-खांसी आमतौर पर हर किसी को परेशान करती है। जब छाती में कफ जमा हो जाता है तो न सिर्फ खांसी आती है बल्कि सांस लेने में भी दिक्कत होती है। गले में कफ फंसने के कारण सीने में दर्द होने लगता है और इसके कारण मुंह का स्वाद भी बिगड़ने लगता है। अगर आप भी खांसते-खांसते थक चुके हैं और सीने में कफ के कारण सांस लेने में परेशानी हो रही है तो आपको इस घरेलू उपाय का सहारा लेना चाहिए। हालांकि, अगर खांसी और कफ आपको लंबे समय तक परेशान करता है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन नंदिनी।

खांसी और सीने में भारी कफ से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

• यह घरेलू उपाय सीने में जमा कफ को निकालकर बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको अजमो और शहद की जरूरत पड़ेगी.
• अजमो सर्दी और खांसी से राहत देता है और छाती में जमा कफ को साफ करने में भी मदद कर सकता है। इससे कफ आसानी से निकल जाता है और सांस लेने में होने वाली दिक्कत से राहत मिलती है।
• अजमा में थाइमोल होता है। यह ब्रोन्कियल नलियों को चौड़ा करने में मदद कर सकता है। इससे सांस लेना आसान हो जाता है और खांसी से भी राहत मिलती है।
• यह गले की खराश और सूजन से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह गले की सूजन को भी कम करता है।
  अगर आपको बार-बार खांसी आती है और गले में कफ अटक जाता है तो अजमोद और शहद बहुत फायदेमंद है।
• शहद ब्रोन्कियल नलिकाओं में सूजन को कम करता है। साथ ही, यह कफ को तोड़कर आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।
• घी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। यह सर्दी, खांसी और सीने में संक्रमण से राहत दिलाता है।

अजमा और गुड़ का सेवन कैसे करें?

• आपको 1 चम्मच अजमा पाउडर लेना है.
• इसमें आधा चम्मच शहद और आधा चम्मच घी मिलाएं.
• अब इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार लें।
• आपको राहत मिलेगी.