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Apple Cider Vinegar: आजकल लोग स्वस्थ जीवन जीने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं। जिसमें कुछ प्राकृतिक चीजों को दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाता है। ऐसी ही एक वस्तु है जिसका चलन अब बढ़ गया है। कुछ लोग इसका प्रयोग रोजाना करते हैं। तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इसके फायदों के बारे में नहीं जानते हैं। यह वस्तु है सेब का सिरका. सेब का सिरका कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आइए आज हम आपको सेब के सिरके से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।
सेब के सिरके का उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। आइए आज हम आपको सेब के सिरके के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। सेब के सिरके में एसिटिक एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।
सेब के सिरके के फायदे
वजन कम करता है
सेब का सिरका मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। यह वजन घटाने में मदद करता है। यह भूख को कम करता है और शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है।
पाचन में सुधार करता है
अगर आपका पाचन तंत्र खराब है और बार-बार पेट की समस्या रहती है तो सेब के सिरके का सेवन करते रहें। यह पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और पाचन में सुधार करता है। सेब के सिरके का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देते हैं।
त्वचा को लाभ
सेब के सिरके का सेवन करने से त्वचा साफ और चमकदार हो जाती है। यह मुहांसों, दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करता है।
मधुमेह में लाभकारी
सेब का सिरका मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। विशेष रूप से सेब का सिरका टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है।
दिल के लिए फायदेमंद
सेब का सिरका दिल के लिए फायदेमंद होता है। सेब का सिरका खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय संबंधी बीमारी के खतरे को कम करता है।
सेब के सिरके का सेवन कैसे करें?
सेब के सिरके का सेवन करने का एक विशेष तरीका है वह है हर सुबह सेब के सिरके का सेवन करना। इसके लिए बस 1 गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पी लें। हालाँकि, सेब के सिरके का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
