खराब कोलेस्ट्रॉल: खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए आंवले का जूस सबसे अच्छा है, इसे ऐसे पिएंगे तो नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा

Bad Cholesterol: उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आजकल आम होता जा रहा है। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाए तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना जरूरी है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना चाहते हैं तो नियमित रूप से आंवले का जूस पीना शुरू कर दें। 

आंवले के रस में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। साथ ही इससे आंखों की कमजोरी दूर होती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है। आंवले का जूस मोटापा कम करने में भी कारगर है. तो आइए आपको भी बताते हैं कि कैसे आंवले का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी है। 

आंवला जूस के फायदे 

रोजाना 1 कप आंवले का जूस पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह मुख्य रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा दिलाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए नियमित रूप से ताजा आंवले का रस पिएं। आयुर्वेद में भी आंवले के गुणों की चर्चा की गई है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक खनिज भी होते हैं। कुछ शोध के अनुसार, आंवले के जूस का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। यानी आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। 

आंवले का जूस कब पियें? 

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवले का जूस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह है। सुबह खाली पेट आंवले का सेवन सबसे फायदेमंद होता है। आंवला एक ऐसी चीज़ है जिसे आप दिन में किसी भी समय ले सकते हैं। अगर वजन घटाने के लिए आंवले का जूस पी रहे हैं तो भोजन से 2 घंटे पहले आंवले का जूस पिएं। आंवले का जूस बनाने के लिए 2 टुकड़े आंवले को एक कप पानी के साथ मिक्सर में पीस लें. इसके बाद इसे छानकर इसका रस निकाल लें और तुरंत पी लें।