News India Live | News India | India News The Hindu,Hindustan Times
आंवला ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखता है बल्कि ये आपकी खूबसूरती को निखारने में भी मदद करता है. आंवले को आप कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, इसके साथ ही आइए जानते हैं आंवले को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के फायदे।
ज्यादातर घरों में आंवले से कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते हैं लेकिन इसका स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता. जबकि आप इसके स्वाद को नजरअंदाज कर इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं रोजाना आहार में आंवले को शामिल करने से क्या फायदे होते हैं।
आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी। साथ ही यह गैस्ट्रिक जूस रिलीज करता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है और आपको सूजन, पेट दर्द, गैस जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
आंवला विटामिन सी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इससे यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए आप अपने आहार में आंवले के जूस को शामिल कर सकते हैं। रोज सुबह चाय या कॉफी की जगह आंवले का जूस पीने से आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।
आंवले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह त्वचा पर काले धब्बे कम करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।
