रात को सोने से पहले तलवों पर घी लगाने के अद्भुत फायदे

सर्दियों में कब्ज, जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण ब्लड सर्कुलेशन की समस्याएं आम हो जाती हैं। इनसे बचने और शरीर को आराम देने के लिए आयुर्वेद और विशेषज्ञ जैसे डायटीशियन रुजुता दिवाकर रात में तलवों पर घी लगाने की सलाह देते हैं। यह प्राचीन घरेलू उपाय न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। जानें, तलवों पर घी लगाने के प्रमुख लाभ और इसे कैसे करें।

तलवों पर घी लगाने के फायदे

1. कब्ज से राहत

• सर्दियों में कब्ज की समस्या बढ़ जाती है।
• तलवों पर घी मलने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और क्रॉनिक कब्ज की समस्या में भी राहत मिलती है।

2. जोड़ों के दर्द में आराम

• सर्दियों में जोड़ों का दर्द और जकड़न बढ़ जाती है।
• तलवों पर घी मलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है और जोड़ों को स्टिमुलेशन मिलता है।

3. बेहतर नींद

• नींद न आने या बार-बार जागने की समस्या में तलवों पर घी मलने से शांति और गहरी नींद मिलती है।
• यह उपाय मानसिक बेचैनी को भी कम करता है।

4. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार

• ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे सर्कुलेशन कम हो जाता है।
• घी लगाने से तलवों की नसें रिलैक्स होती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है।

5. पैरों के दर्द में आराम

• तलवों पर घी मलने से काल्फ (पिंडलियों) और पैरों के दर्द में राहत मिलती है, जो अक्सर खराब पाचन का संकेत होता है।

6. वात दोष को संतुलित करता है

• आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ दोष का असंतुलन बीमारियों का कारण माना जाता है।
• तलवों की घी मालिश से वात दोष को बैलेंस करने में मदद मिलती है।

कैसे करें तलवों पर घी की मालिश?

1. घी की मात्रा:
   • रात में सोने से पहले उंगलियों पर थोड़ी मात्रा में घी लें।
2. मालिश का तरीका:
   • दोनों तलवों पर घी लगाएं और हथेली से रगड़ें।
   • जब तक हथेली गर्म न हो जाए, हल्के दबाव से मालिश करें।
3. सर्दियों के लिए खास:
   • देसी घी का उपयोग करें, क्योंकि यह अधिक प्रभावी और प्राकृतिक होता है।