दिमाग को तेज बनाने के साथ-साथ केले में होते हैं ये महत्वपूर्ण गुण!

कहा जाता है कि “रोज़ एक केला खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं” – हालाँकि यह कहावत सेब के लिए है, लेकिन केले के लिए भी यही बात सच है। केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं कि वैज्ञानिक दृष्टिकोण से केला हमें कैसे जवां बनाए रखने में मदद करता है और इसके अन्य क्या-क्या लाभ हैं।

1. अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएँ

केले में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। साथ ही, इसमें मौजूद पोटेशियम थकान और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

केले

इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। यह कब्ज जैसी समस्याओं से भी बचाता है।

हृदय को स्वस्थ रखता है

केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।

केले में मैंगनीज और फ्रुक्टूओलिगोसेकेराइड्स होते हैं, जो हड्डियों के निर्माण में मदद करते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं ।

केले

इसमें विटामिन बी6 होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के उत्पादन में सहायक होता है, जो मूड को अच्छा रखने और तनाव को कम करने में मदद करता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

केले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है और त्वचा पर झुर्रियों को कम करता है।