बादाम का दूध: बादाम का दूध पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ

बादाम दूध के फायदे: स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना बादाम का दूध पीना फायदेमंद होता है। आजकल फिटनेस फ्रीक और दूध से एलर्जी वाले लोग गैर-डेयरी दूध पसंद कर रहे हैं। बादाम का दूध भी एक गैर-डेयरी दूध है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है.

कम कैलोरी वाला पेय होने के कारण कई लोग इसे पीना पसंद करते हैं। इस दूध (बादाम का दूध) को पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है। बादाम में पाए जाने वाले कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के, विटामिन ई शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं बादाम का दूध कितना फायदेमंद है…

बादाम का दूध कितना शक्तिशाली है?

विशेषज्ञों के मुताबिक, बादाम का दूध बनाने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। इसे अलग-अलग उत्पादों से बनाने के लिए इसमें अलग-अलग पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। हल्के बादाम वाले दूध में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है। बादाम के दूध में न केवल गाय के दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन डी होता है, बल्कि इसमें कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

बादाम दूध के फायदे

एलर्जी से छुटकारा पाएं

जिन लोगों को दूध या डेयरी उत्पादों से एलर्जी है, उनके लिए पौधे आधारित बादाम का दूध एक बढ़िया विकल्प है। इसमें विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस दूध से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

बादाम के दूध में गाय के दूध जितना ही प्रोटीन होता है। इसमें भारी मात्रा में आइसोफ्लेवोन्स मौजूद होते हैं जो बीमारियों से लड़ते हैं। इसे पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाता है।

दिल की समस्याओं और कैंसर से बचाएं

बादाम के दूध में कैलोरी कम और प्रोटीन कम होता है। इसमें लाभकारी असंतृप्त वसा कम होती है। बादाम एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके तत्व हृदय रोग और कैंसर जैसी समस्याओं से भी बचा सकते हैं।