मानसून में बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें

बरसात का मौसम हमारे लिए खुशियाँ लेकर आता है। हमें आराम और तरोताजा महसूस कराता है। यह वह मौसम है जब हर वर्ग के लोग चाय और पकौड़े के साथ ठंडी हवा का आनंद लेते हैं। पूरे साल हर कोई इस समय का इंतजार करता है, लेकिन बारिश का मौसम न केवल खुशी और ठंडक का मौसम है, बल्कि यह मलेरिया, चिकनगुनिया, डेंगू और अन्य प्रकार की जलजनित बीमारियों को भी लेकर आता है। अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो कुछ स्वस्थ आदतें अपना सकते हैं।

मानसून में बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें

• अगर आप मानसून के मौसम में खुद को बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर हाल में सार्वजनिक स्थानों का साफ पानी पिएं, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया और वायरस हो सकते हैं। शुद्ध और साफ पानी पीकर आप खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं। कोशिश करें कि जब भी पानी पिएं तो फिल्टर किया हुआ या उबला हुआ पानी पिएं।
• मानसून के मौसम में मच्छर जनित बीमारियाँ जैसे डेंगू और मलेरिया और चिकनगुनिया फैलती हैं। ऐसे में आपको इससे बचने के उपाय अपनाने चाहिए। उदाहरण के लिए, हमेशा मच्छरदानी लगाकर सोने की आदत बनाएं, अपने आस-पास साफ-सफाई रखें, पूरी बाजू के कपड़े पहनें, मच्छर भगाने वाली धूप या क्रीम का इस्तेमाल करें।
• कचरे का उचित ढंग से निपटान करें और सुनिश्चित करें कि कूड़ेदान के ढक्कन ठीक से बंद हों। गमलों, कूलरों और किसी भी प्रकार के कंटेनरों में पानी जमा न होने दें। जलभराव रोकने के लिए नालियों की सफाई करें।
• मानसून में किसी भी प्रकार का स्ट्रीट फूड बिल्कुल नहीं। सड़क पर बिकने वाले खाद्य पदार्थों या कटे हुए फलों में हानिकारक परजीवी होते हैं जो आपको फूड पॉइजनिंग, डायरिया, टाइफाइड का शिकार बना सकते हैं।
• खराब नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। मानसून में आप बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. ऐसे में आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर रात 8 घंटे सोना चाहिए।