एसिडिटी के कारण सीने में जलन, खट्टी डकारें आती हैं? आजमाएं ये 2 घरेलू नुस्खे

एसिडिटी की शिकायत उन लोगों में ज्यादा होती है जिनके खाने का कोई निश्चित समय नहीं होता या जो एल्फेल फास्ट फूड जैसी चीजें बहुत ज्यादा खाते हैं। काम के दबाव, भागदौड़ और समय की कमी के बीच लोग न तो समय पर खाना खाते हैं और न ही व्यायाम या किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करते हैं। पेट से जुड़ी ऐसी समस्याएं उन लोगों में आम हैं जो डेस्क जॉब करते हैं या लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करते हैं। 

ठंड के मौसम में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और इसलिए ठंड के दिनों में आपको एसिडिटी, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं अधिक हो सकती हैं। अगर आप इन दिनों एसिडिटी, खट्टी डकार या अपच जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आप सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन रुजुता दिवेकर के टिप्स अपना सकते हैं। करीना कपूर और आलिया भट्ट जैसी मशहूर हस्तियों की पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने सर्दियों में एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं। आप भी इस घरेलू नुस्खे को आजमा सकते हैं और एसिडिटी से राहत पा सकते हैं. 

1. छाछ में मिलाएं हींग
कई लोगों को भोजन के बाद छाछ पीने की आदत होती है जो पाचन में मदद कर सकता है। दोपहर के भोजन के बाद एक गिलास छाछ पीने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ सकती है। अगर एसिडिटी आपको परेशान करती है तो आप छाछ में हींग मिलाकर पी सकते हैं. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वहीं हींग का सेवन करने से पेट की गैस कम होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। इससे एसिडिटी से राहत मिलती है और पेट की सूजन भी कम होती है। 

यहां बताया गया है कि हींग छाछ कैसे बनाएं
– छाछ बनाने के लिए थोड़ा दही लें और इसे पानी के साथ मिलाएं।
– अब छाछ में काला नमक, भुना जीरा पाउडर और चुटकीभर हींग मिलाएं. 
– आप इसमें कटा हरा धनिया भी डाल सकते हैं. 

रोजाना पिएं खासा पानी
खासे को पानी में भिगोकर रोजाना पीने से भी आपको पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है। खसरे की तासीर ठंडी होती है। यह आपके शरीर के तापमान को संतुलित कर सकता है और पेट की जलन को भी शांत कर सकता है। इसके साथ ही यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को साफ करने में भी बहुत कारगर है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप काशा की जड़ को पानी में भिगो दें और रात भर भिगोने के बाद सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें।