काम आता है छोटा सा नींबू, जानिए गर्मी में नींबू पानी पीने के 5 फायदे

गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखना जरूरी है। भीषण गर्मी में गर्म हवा और लू लगने की संभावना अधिक रहती है। साथ ही इससे शरीर में पानी की कमी भी देखने को मिलती है। अगर आप इस मौसम में पर्याप्त पानी नहीं पीएंगे तो आपको हाइड्रेशन की समस्या होगी और आप बीमार पड़ने लगेंगे। तो आप इस समय सबसे अच्छे उपाय में नींबू पानी पीना शामिल करें। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इतना ही नहीं, नींबू पानी शरीर को कई फायदे भी पहुंचाता है। तो जानिए फायदे और गर्मी में रोजाना करें सेवन।

पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है

जो लोग नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं उनका पाचन तंत्र बेहतर रहता है। नींबू में विटामिन सी से लेकर पोटेशियम, फ्लेवोनोइड्स, साइट्रिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व सही मात्रा में होते हैं। इससे पेट संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

शरीर हाइड्रेटेड रहता है

नियमित रूप से नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। साथ ही साथ इंसान को थकान और कमजोरी की भी समस्या हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

नींबू विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और साइट्रिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो लोग रोजाना नींबू पानी पीते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही मौसमी बीमारी का खतरा भी कम रहता है।

स्वस्थ त्वचा

जिन लोगों की त्वचा गर्मी में बेजान रहती है उन्हें अपनी डाइट में नींबू पानी को शामिल करना चाहिए। इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होने से त्वचा स्वस्थ रहती है। त्वचा रूखी और बेजान नहीं होती और त्वचा पर हमेशा चमक बनी रहती है।

वजन नियंत्रण में रहता है

जो लोग गर्मी में रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं उनका शरीर स्वस्थ रहता है। साथ ही वजन भी नहीं बढ़ता है. नींबू में कम कैलोरी होती है. ऐसे में इसके सेवन से वजन नहीं बढ़ता है।