थायराइड के मरीजों के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। सही पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड्स का सेवन करने से थायराइड फंक्शन में सुधार होता

वैसे तो इस समस्या का इलाज दवाओं से किया जाता है, लेकिन थायरॉयड के मरीजों के लिए हेल्दी डाइट भी बहुत जरूरी है। कुछ ऐसे सुपरफूड हैं जो थायरॉयड के मरीजों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानें कौन से हैं ये सुपरफूड जो थायरॉयड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

दाने और बीज

सेलेनियम थायराइड ग्रंथि के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक है। यह थायराइड हार्मोन के निर्माण में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। ऐसे में थायराइड के मरीजों को ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

समुद्री भोजन

थायराइड हार्मोन का निर्माण आयोडीन पर निर्भर करता है, इसलिए थायराइड के रोगियों के लिए आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत जरूरी है। ऐसे में मछली, शंख, अंडे और आयोडीन युक्त नमक का सेवन थायराइड के कार्य को सपोर्ट करता है

हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व थायराइड के रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है और थायराइड ग्रंथि के कार्य को उत्तेजित कर सकता है। हल्दी का सेवन दूध, चाय या किसी भी व्यंजन में किया जा सकता है।

अदरक

अदरक भी एक और सुपरफूड है, जो थायराइड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं, जिससे थायराइड ग्रंथि का कार्य बेहतर होता है।

पत्तेदार हरी सब्जियां

पालक, केल और सरसों के पत्ते जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ थायराइड रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। इनमें फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थायराइड ग्रंथि के कामकाज में मदद करते हैं।