ज्ञान: नाइट शिफ्ट के बाद शख्स को हुई अलग परेशानी, बोला ‘मैं टूट चुका हूं…’

बचपन से ही हर व्यक्ति का सपना होता है कि वह बड़ा होकर नौकरी करे और खूब पैसा कमाए। माता-पिता भी इस बारे में अच्छे सपने देखते हैं, लेकिन हकीकत इसके बिल्कुल विपरीत है। जब हम कोई काम शुरू करते हैं तो हमें कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इससे जुड़ी एक बात इन दिनों लोगों के बीच खूब चर्चा में है। जहां एक व्यक्ति ने ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर बताया कि एक कर्मचारी को नौकरी में कितने संघर्षों का सामना करना पड़ता है।

 

हालांकि, कर्मचारियों के संघर्ष को देखने के बाद कंपनियों को इस बात पर विचार करना चाहिए कि वे अपने कर्मचारियों के लिए कितनी मददगार हो सकती हैं। रेडिट पर अपनी कहानी शेयर करते हुए शख्स ने लिखा कि मैं अपनी नौकरी से इतना तंग आ चुका हूं कि अंदर से पूरी तरह टूट चुका हूं। इस शख्स की ये कहानी सुनने के बाद हर कोई हैरान है और लोग उसे नौकरी छोड़ने की सलाह दे रहे हैं।

उस व्यक्ति ने अपना दुख ऑनलाइन बयां किया। 

उस व्यक्ति ने r/IndianWorkplace पर लिखा कि मैं सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट विभाग में काम करता हूं। हाल ही में मेरे साथ कुछ ऐसा हुआ कि मुझे अपने कार्यालय में रात्रि पाली में काम करना पड़ रहा है। जहां मुझे अपनी सिस्टम स्क्रीन को देखते हुए सारी रात जागना पड़ता है। इस अवधि के दौरान मेरा काम प्रोग्राम स्क्रीन में किसी भी समस्या को ठीक करना है। अब मैं पूरी रात जागने के बाद भी अपना काम अच्छे से कर लेता हूं, लेकिन मेरा सबसे बुरा समय सुबह से ही शुरू हो जाता है। दरअसल, मेरे बॉस ने मुझे एक अलग स्तर की जिम्मेदारी दी थी और मुझे दोपहर 12 बजे तक काम जारी रखने को कहा था। बॉस की सलाह का पालन करते हुए मैंने पूरे समर्पण के साथ काम किया और घर आकर सोने की कोशिश की, लेकिन मेरी पूरी कोशिशों के बावजूद मुझे नींद नहीं आई। मेरे साथ ऐसा कई दिनों तक होता रहा। इसके कारण मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली और मेरा स्वास्थ्य खराब हो गया। उस व्यक्ति ने कहा कि वह अंदर से पूरी तरह टूट चुका है और अब और काम नहीं करना चाहता।

रात्रि पाली में काम कैसे करें और स्वस्थ कैसे रहें?

रात्रि पाली में काम करने और स्वस्थ रहने के कई प्रभावी तरीके हैं – रात्रि पाली में काम करने के लिए इन 11 सुझावों का पालन करें।

1. क्लस्टर नाइट शिफ्ट नहीं की जानी चाहिए।

2. रात्रि पाली के लिए एक दैनिक दिनचर्या का पालन करें

3. अपने परिवार को भी साथ लें

4. इष्टतम नींद कार्यक्रम (नींद चक्र) का अभ्यास करें

5. नींद को महत्व दें

6. कैफीन का बुद्धिमानी से उपयोग करें

7. पौष्टिक आहार लें

8. हाइड्रेटेड रहें

9. प्रभावी नींद लें 

10. व्यायाम

11. तनाव को सीमित करें