तनावपूर्ण जीवन में शीघ्रपतन: कारण, समाधान, और प्राकृतिक उपाय

आज की भागदौड़ भरी और तनावपूर्ण जिंदगी में युवाओं के बीच शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या शारीरिक से ज्यादा मानसिक होती है, लेकिन इस पर खुलकर बात न करने की झिझक इसे गंभीर बना देती है। शीघ्रपतन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पुरुष सेक्स के दौरान स्खलन पर नियंत्रण नहीं रख पाते, जिससे पार्टनर के साथ संतोषजनक अनुभव नहीं हो पाता। हालांकि, यह स्थिति किसी गंभीर बीमारी से संबंधित नहीं है, बल्कि इसे कुछ सरल उपायों और स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है।

शीघ्रपतन के कारण और समाधान
शीघ्रपतन आमतौर पर तनाव, चिंता, और हॉर्मोनल बदलावों के कारण होता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति और संतुलित सोच रखने वाला व्यक्ति इस समस्या से आसानी से उबर सकता है। इसके अलावा, इसे नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।

शीघ्रपतन दूर करने वाले प्राकृतिक उपाय

1. हरा प्याज

हरा प्याज के बीज पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह स्टेमिना बढ़ाने में मदद करते हैं और सेक्स की अवधि को लंबा करने में सहायक होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल:

• हरे प्याज के बीजों को पीसकर पानी में मिलाएं।
• इसे खाने से पहले दिन में तीन बार सेवन करें।

2. अश्वगंधा

अश्वगंधा आयुर्वेद में मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है। यह कामेच्छा बढ़ाने और शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कैसे करें इस्तेमाल:

• अश्वगंधा पाउडर को दूध के साथ मिलाकर रात में सोने से पहले लें।

3. अदरक और शहद

अदरक रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, खासकर पीठ के निचले हिस्से में। यह स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कैसे करें इस्तेमाल:

• अदरक का रस निकालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
• इसे रोज सुबह खाली पेट लें।

4. लहसुन

लहसुन में कामोत्तेजक और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने वाले गुण होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल:

• सुबह खाली पेट लहसुन की 1-2 कलियां चबाएं।
• इसे घी में भूनकर भी खा सकते हैं।

5. भिंडी

भिंडी शीघ्रपतन में बेहद प्रभावी होती है। यह शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करती है।
कैसे करें इस्तेमाल:

• नियमित रूप से भिंडी को अपनी डाइट में शामिल करें।
• भिंडी का पाउडर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

6. गाजर

गाजर कामेच्छा बढ़ाने में मदद करती है और सर्दियों में आसानी से उपलब्ध होती है।
कैसे करें इस्तेमाल:

• उबली हुई गाजर को अंडे और शहद के साथ खाएं।
• गाजर का जूस भी फायदेमंद है।