फेशियल हेयर से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में करें ये बदलाव

महिलाओं के लिए चेहरे पर उगने वाले अनचाहे बाल एक आम समस्या बन गई है, जिससे वे बहुत परेशान हैं। पार्लर में अनेक ट्रीटमेंट के बावजूद भी ये बाल खत्म नहीं होते। इस समस्या का मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन है, जो आपकी जीवनशैली और खानपान से जुड़ा है। यदि आप फेशियल हेयर से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को छोड़कर इन हेल्दी खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

फेशियल हेयर के कारण

महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बाल उगने के लिए मुख्य रूप से हाई ऐंड्रोजेन, इंसुलिन रेजिस्टेंस और पीसीओएस जैसी समस्याएं जिम्मेदार होती हैं। फेशियल हेयर को हमेशा के लिए खत्म करने के लिए आपको आंतरिक स्तर पर ध्यान केंद्रित करना होगा, और डाइट में किए गए ये बदलाव आपको सहायता करेंगे।

1. ब्लड शुगर को स्थिर करें

रोज़ की डाइट में रिफाइंड कार्ब्स को पूरी तरह से हटा दें और इसके बजाय न्यूट्रिशन से भरपूर मील खाएं, जिसमें प्रोटीन, प्राकृतिक फैट और फाइबर की उचित मात्रा हो।

2. लिवर का डिटॉक्स आवश्यक है

फेशियल हेयर के लिए लिवर भी जिम्मेदार हो सकता है, क्योंकि लिवर टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन्स को प्रोसेस करता है। इसलिए, लिवर को डिटॉक्स करना जरूरी है। काले और ब्रोकोली जैसी सब्जियां आपके लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करेंगी।

3. एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ खाएं

अपनी डाइट से प्रोसेस्ड फूड यानी पैकेज्ड फूड को पूरी तरह से हटा दें। इसके बजाय, एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों का सेवन करें। रोज़ाना अपनी डाइट में ओमेगा-3 फूड्स जैसे फ्लैक्स सीड शामिल करें।

इन तीन खाद्य पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अनचाहे फेशियल हेयर की समस्या को कम कर सकती हैं और स्वस्थ त्वचा पा सकती हैं।