अकेलापन: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

अकेले रहना कभी-कभी मानसिक शांति दे सकता है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति हमेशा दूसरों से दूर रहता है और अकेले रहना पसंद करता है, तो यह उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ना आवश्यक है, क्योंकि यह न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करता है। हालिया शोध से पता चला है कि अकेलापन मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के साथ-साथ शारीरिक समस्याओं, जैसे संक्रमण, का कारण भी बन सकता है। आइए जानते हैं इस अध्ययन के बारे में।

अध्ययन का सारांश

यूके के कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी और चीन के फुडन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक अध्ययन में 42,000 से अधिक वयस्कों के रक्त के नमूनों का विश्लेषण किया। अध्ययन में पाया गया कि सामाजिक रूप से अलग रहना और अकेलापन खून में विशेष प्रोटीन से जुड़ा हुआ है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सूजन, इम्यून प्रतिक्रिया और तनाव के प्रबंधन पर असर डाल सकता है।

प्रोटीन की पहचान

सामाजिक रूप से अलग रहने और अकेले रहने के बीच अंतर है। दोनों अवस्थाएं मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, लेकिन उनके प्रभाव अलग होते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अकेलेपन से जुड़े 26 और सामाजिक दूरी से जुड़े 175 प्रोटीनों की पहचान की, जिनमें से 85% प्रोटीन एक-दूसरे से संबंधित थे। ये प्रोटीन सूजन, वायरल प्रतिक्रियाओं, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं में शामिल होते हैं।

महत्वपूर्ण प्रोटीन

शोध में पहचाना गया एक प्रमुख प्रोटीन एडीएम है, जो तनाव और ऑक्सीटोसिन जैसे सामाजिक हार्मोन को नियंत्रित करता है। उच्च एडीएम स्तर भावनात्मक और सामाजिक प्रक्रियाओं से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों और जल्दी मृत्यु के खतरे से संबंधित होते हैं। एक अन्य प्रोटीन एएसजीआर1 उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है। अन्य प्रोटीन इंसुलिन प्रतिरोध, धमनी क्षति और कैंसर की प्रगति से संबंधित हैं।

स्वस्थ रहने के सुझाव

शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सामाजिक संपर्क महत्वपूर्ण है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि सामुदायिक कार्यक्रमों और सामाजिक गतिविधियों में भाग लें, क्योंकि ये अकेलेपन को कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

इसलिए, अपने सामाजिक जीवन को सक्रिय रखने के लिए प्रयास करें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं!