सर्दियों में मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के उपाय

सर्दियों के मौसम में शरीर के अंगों में ऐंठन एक आम समस्या बन जाती है, जिसमें कमर दर्द और टांगों के मसल्स में क्रैंप्स शामिल होते हैं। मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए नियमित व्यायाम एक प्रभावी तरीका है। इससे न केवल उठने-बैठने में आराम मिलता है, बल्कि सीढ़ियां चढ़ते समय जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को भी कम किया जा सकता है।

आम तौर पर, उम्र बढ़ने के साथ शरीर में पोषण की कमी इस समस्या का मुख्य कारण होती है। उचित व्यायाम और संतुलित आहार अपनाकर आप मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पा सकते हैं। सर्दियों में अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि आप इस तरह की समस्याओं से दूर रह सकें।