ब्लड सर्कुलेशन होगा तेज, बाल बनेंगे रेशमी और मुलायम…सर्दियों में ठंडे-ठंडे पानी से नहाने से बड़े फायदे होते

सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने का ख्याल ही शरीर में सिहरन पैदा कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाना न केवल एक चुनौतीपूर्ण अनुभव है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ठंडे पानी से नहाने से शरीर पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने का सबसे बड़ा फायदा रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। ठंडा पानी रक्त कोशिकाओं को पहले सिकुड़ने और फिर फैलने पर मजबूर करता है। यह प्रक्रिया रक्त संचार को तेज करती है, जिससे शरीर के हर हिस्से में पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं।

इम्यूनिटी भी बढ़ेगी
इम्यूनिटी बढ़ाने में ठंडा पानी भी अहम भूमिका निभाता है। ठंडे पानी से नहाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे सर्दियों में होने वाले आम संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है। साथ ही, ठंडा पानी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे त्वचा टाइट और चमकदार हो जाती है। यह बालों के लिए भी वरदान साबित होता है। ठंडे पानी से नहाने से बाल मुलायम और चमकदार रहते हैं और बालों का गिरना भी कम हो जाता है।

क्या तनाव भरी जिंदगी से तनाव कम हो जायेगा ? ठंडा पानी भी इसका इलाज हो सकता है। ठंडे पानी से नहाने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह खासतौर पर वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की सूजन को भी कम करता है। हालाँकि, ठंडे पानी से नहाने के फायदे हर किसी के लिए नहीं हैं। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या मधुमेह वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। ठंडे पानी से नहाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।