सुबह खाली पेट केला खाने से बिगड़ सकती है सेहत, ये लोग भूलकर भी न खाएं

केला: अगर सीमित मात्रा में खाया जाए तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए कई लोग दिन की शुरुआत इस फल से करते हैं। खासकर दूध और केले को मिलाकर नाश्ते का हिस्सा होते हैं, हालांकि यह जरूरी नहीं है कि यह हर किसी की सेहत का साथ दे। आइए जानते हैं किन लोगों को सुबह खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए।

ये लोग सुबह के समय केला नहीं खाते

केला एक बहुत ही गुणकारी खाद्य पदार्थ है, यही वजह है कि इसे गरीब से लेकर अमीर लोग भी आसानी से खा सकते हैं, यह न सिर्फ भूख मिटाता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा देने का भी काम करता है। जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, वे इस फल का अधिक सेवन करते हैं। हालांकि, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे सुबह खाली पेट खाने से मना करते हैं।

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पेट की समस्याओं से जूझ रहे अगर आपको सुबह खाली पेट केला खाने से एसिडिटी या गैस की समस्या होती है तो बेहतर है कि आप इससे परहेज करें, नहीं तो पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं। दरअसल, यह कार्बोहाइड्रेट का भरपूर स्रोत है, इसलिए कई बार यह पाचन में समस्या पैदा कर सकता है। ऐसे में उल्टी, पेट दर्द और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको इसका सेवन करना ही है तो इसे दूसरे खाद्य पदार्थों के साथ ही लें।

केले का सेवन मोटापा बढ़ाने के लिए जाना जाता है, खासकर अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए तो शरीर को अधिक कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी मिलती है जो वजन बढ़ने का कारण बनती है। बढ़ते वजन से परेशान लोग सुबह और पूरे दिन में एक केला से ज्यादा न खाएं।

केले किस समय खाएं?

सबसे अच्छा है कि आप केला दोपहर में खाएं, क्योंकि इस समय अगर आपको सुस्ती महसूस होती है, तो केला तुरंत ऊर्जा दे सकता है और पेट भी लंबे समय तक भरा रहेगा। इसे बहुत देर शाम या रात में खाने से बचें।