डायबिटीज के लिए बेहतरीन उपाय है सिरका, 30% बीमारी होगी ठीक, लेकिन गलत तरीके से इस्तेमाल किया तो खोखले हो जाएंगे दांत

डायबिटीज के मरीजों के लिए सिरका काफी कारगर साबित हो सकता है। यह ब्लड शुगर के बढ़ने को कम कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको इस्तेमाल का सही तरीका पता होना चाहिए। क्योंकि गलत तरीके से सिरका पीने से दांतों को काफी नुकसान हो सकता है।

डायबिटीज के लिए बेहतरीन उपाय है सिरका, 30% बीमारी होगी ठीक, लेकिन गलत तरीके से इस्तेमाल किया तो खोखले हो जाएंगे दांत

डायबिटीज एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जो समय से पहले आपकी जान ले सकती है। डॉक्टर्स का कहना है कि इसे कभी ठीक नहीं किया जा सकता, इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। जिसमें दवा के साथ-साथ डाइट का भी बहुत महत्व है। डायबिटीज में खाने-पीने की चीजों को संभलकर खाना चाहिए। क्योंकि कुछ चीजें खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। जिन खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज या सिंपल कार्ब्स ज्यादा होते हैं उनका ग्लूकोज खून में बहुत जल्दी घुल जाता है। यह स्थिति मरीजों के लिए जानलेवा हो सकती है और उन्हें अस्पताल पहुंचा सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिरका डायबिटीज को कंट्रोल करने का एक उपाय है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रशांत देसाई ने बताया कि सिरके के सेवन से ब्लड शुगर बढ़ने की गति को 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। लेकिन आपको सिरका पीने का सही तरीका और मात्रा पता होनी चाहिए। क्योंकि इस उपाय का गलत तरीका आपके दांतों को खराब कर सकता है।

उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के तरीके

रक्त शर्करा का स्तर 30% तक कम हो जाएगा

प्रशांत देसाई कहते हैं कि पानी में सिरका मिलाकर पीने से ग्लूकोज स्पाइक्स में 30 प्रतिशत की कमी आ सकती है और यह बात अध्ययन भी कहते हैं। सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो ग्लूकोज टूटने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसके पीछे मुख्य कारण सिरके के सेवन से अल्फा-एमाइलेज की प्रक्रिया का धीमा होना है।

मधुमेह के लिए कब करें यह उपाय

विशेषज्ञों के अनुसार, यह उपाय खाना खाने से करीब 20 मिनट पहले करना चाहिए। सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड जब मांसपेशियों में जाता है, तो यह ग्लूकोज के इस्तेमाल को बढ़ाता है। इसलिए, खाने के कारण रक्त शर्करा में वृद्धि की दर कम हो जाती है।

कौन सा सिरका इस्तेमाल करना चाहिए?

विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी सिरके का इस्तेमाल किया जा सकता है। जैसे कि सेब का सिरका, लेकिन चीनी से भरे ACV गमीज़ से बचें। इनमें ग्लूकोज होता है और ये लाभ के बजाय नुकसान पहुंचाते हैं।

दांतों को स्वस्थ रखने के लिए सिरका पीने का सही तरीका

भोजन से 20 मिनट पहले एक गिलास पानी लें।

इसमें एक चम्मच सिरका अच्छी तरह मिला लें।

अब इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं और इसे स्ट्रॉ के माध्यम से पी लें।

क्योंकि यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और उसे कमजोर कर सकता है।

नींबू भी मदद कर सकता है, लेकिन

साइट्रिक एसिड युक्त नींबू भी इसी तरह काम करते हैं, लेकिन सिरके जैसा असर पाने के लिए आपको तीन बड़े नींबू की ज़रूरत होगी। यह उपाय उन लोगों के लिए भी मददगार हो सकता है जो डाइट पर हैं, जिससे उन्हें मीठा खाने की अपनी इच्छा को कम करने में मदद मिल सकती है।