मौसम बदलते ही गले में दर्द होने लगता है? जानिए राहत पाने के लिए निंजा तकनीक

 सर्दियों का मौसम आते ही कई लोग गले के दर्द से जूझने लगते हैं, जो ठंड के मौसम में बढ़ने वाली एक आम समस्या है। चाहे वो ठंडी हवा के कारण हो, कंपकंपी के कारण मांसपेशियों में तनाव, गले का दर्द आपके दैनिक कार्यों में जबरदस्त रुकावट पैदा कर सकता है। बदलते मौसम में अक्सर ये समस्या सामने आती है। आइए जानते हैं कि अगर आपको ठंड के कारण गर्दन में दर्द है तो आप किन घरेलू उपायों के जरिए इससे छुटकारा पा सकते हैं।

गले के दर्द से राहत कैसे पाएं?

1. गले की सिकाई : गले की खराश के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक

गले के दर्द को ठीक करने के लिए गर्म सेंक का इस्तेमाल करें। इसके लिए बस एक गर्म पानी की बोतल या गर्म गीला कपड़ा अपनी गर्दन पर 15-20 मिनट तक रखें। गर्मी आपकी मांसपेशियों को आराम देगी और प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाएगी, जिससे दर्द और अकड़न कम होगी।

2. एप्सम नमक स्नान

एप्सम सॉल्ट बाथ की मदद से न सिर्फ आप आराम महसूस करेंगे बल्कि इससे गले का दर्द भी जल्द दूर होगा। इस सॉल्ट में मैग्नीशियम पाया जाता है जो गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। आप नहाने की बाल्टी में एक कप एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिलाएं और 20 मिनट बाद नहा लें।

3. अदरक की चाय

अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। आप बस एक ताज़ा अदरक के टुकड़े को गर्म पानी में डुबोएं, स्वाद के लिए शहद डालें और इसे चाय की तरह पिएं।

4. नमक से गरारे करें:

नमक के गरारे एक बहुत ही कारगर नुस्खा माना जाता है। यह सदियों पुराना उपाय है जिसे हमारी दादी-नानी के समय में आजमाया जाता था। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में नमक डालकर कुछ देर तक गरारे करते रहें। इससे गले के दर्द से राहत मिलती है।