आपकी छोटी-छोटी दैनिक आदतें किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ाती हैं, इसलिए खुद को सुरक्षित रखें

आजकल लोगों की जीवनशैली में काफी बदलाव आने लगा है। बदलते वक्त के साथ जीवनशैली से लेकर खान-पान तक सब कुछ बदल गया है। हालांकि, बदलती जीवनशैली का असर सेहत पर भी दिख रहा है। आजकल लोग कई तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है किडनी स्टोन, जिससे आजकल बहुत से लोग परेशान हैं।

यह एक दर्दनाक स्थिति होती है, जिससे प्रभावित व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किडनी स्टोन क्या है और इसके कारण क्या हैं और आप इससे खुद को कैसे बचा सकते हैं।

गुर्दे की पथरी क्या है?

गुर्दे की पथरी क्रिस्टल होते हैं जो आपके गुर्दे में मौजूद खनिज, एसिड और नमक से बनते हैं। ये रेत के दाने जितने छोटे या गोल्फ बॉल से बमुश्किल बड़े हो सकते हैं। गुर्दे की पथरी को रीनल कैलकुली या नेफ्रोलिथियासिस भी कहा जाता है।

छोटी पथरी बिना किसी लक्षण के आपके मूत्र के माध्यम से निकल सकती है। हालाँकि, एक बड़ी किडनी की पथरी आपके मूत्रवाहिनी में फंस सकती है। इससे मूत्र वापस आ सकता है और आपके शरीर से अपशिष्ट को फ़िल्टर करने की किडनी की क्षमता कम हो सकती है, जिससे रक्तस्राव भी हो सकता है।

गुर्दे की पथरी का क्या कारण है?

आपके मूत्र में खनिज, एसिड और कैल्शियम, सोडियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे पदार्थ होते हैं। जब आपके मूत्र में सभी तत्वों के बहुत अधिक कण और बहुत कम तरल पदार्थ होते हैं, तो वे आपस में चिपकना शुरू कर सकते हैं, जिससे क्रिस्टल या पत्थर बन सकते हैं। गुर्दे की पथरी महीनों या वर्षों में बन सकती है।

क्या इन कारकों से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है?

• पर्याप्त पानी न पीना.
• सोडियम या चीनी (सुक्रोज और फ्रुक्टोज) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
• विटामिन सी की खुराक लेना।
• गुर्दे की पथरी का पारिवारिक इतिहास होता है।
• आपके मूत्र मार्ग में रुकावट.
• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी, पेट या आंतों की सर्जरी से गुजरना।
• कुछ प्रकार की दवाएँ लेना। इनमें कुछ मूत्रवर्धक, कैल्शियम-आधारित एंटासिड, एंटीसेज़्योर दवाएं शामिल हैं।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हैं।

गुर्दे की पथरी को कैसे रोकें?

• आप जो खाते-पीते हैं उससे गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में आप स्वस्थ आहार को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर इस खतरे से बच सकते हैं।
• खूब सारा पानी पीओ।
• पशु प्रोटीन सीमित मात्रा में खाएं।
• अधिक चीनी और सोडियम वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें.
• कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
• हालाँकि, कैल्शियम सप्लीमेंट या कैल्शियम युक्त एंटासिड से बचें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेने से बचें.