अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमें नियमित रूप से दूध पीना चाहिए

दूध अपने आप में संपूर्ण आहार के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन अगर आप इसमें कोई खास मिल्क प्रोडक्ट मिला दें तो सोने पर सुहागा हो जाएगा। हम बात कर रहे हैं घी की जिसे ‘तरल सोना’ कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा। आइए जानते हैं दूध में घी मिलाकर पीने से सेहत को क्या-क्या बेशुमार फायदे हो सकते हैं।

दूध में घी मिलाने के फायदे

 1. पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ेगा

घी, दूध में मौजूद वसा घुलनशील विटामिन (विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन के) के अवशोषण में मदद करता है, जिससे शरीर में उनकी मौजूदगी काफी बढ़ जाती है। आपके शरीर को जितने ज़्यादा पोषक तत्व मिलेंगे, सेहत के लिए उतना ही फ़ायदेमंद होगा।

घी में स्वस्थ वसा होती है जो हमें निरंतर ऊर्जा देती है, जिससे शरीर के कार्यों को काफी मदद मिलती है। यही कारण है कि इस बेहतरीन दूध उत्पाद को दूध में मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है।

घी और दूध का मिश्रण कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी खुराक प्रदान करता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। घी जोड़ों के लिए एक प्राकृतिक स्नेहक के रूप में भी काम करता है, जो जोड़ों के दर्द के जोखिम को कम करता है।

4. अच्छी नींद

अगर आप नींद की कमी से परेशान हैं और आरामदायक नींद पाना चाहते हैं, तो रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध में घी मिलाकर पिएं। इससे आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी।