आजकल जिम में एक्सरसाइज करते समय क्यों आता है हार्ट अटैक? जानिए कारण और उपाय

Causes of Heart Attack While Exercising : आजकल दिल का दौरा कब पड़ जाए इसका अंदाजा नहीं लगाया जा सकता। यहां तक ​​कि एक अच्छा चलने वाला और बात करने वाला भी अचानक दिल का दौरा पड़ने पर अपना वजन कम कर सकता है। चिंता की बात यह है कि यह समस्या आजकल युवाओं में अधिक देखने को मिल रही है। क्योंकि हाल ही में आई एक खबर ने हड़कंप मचा दिया है. खबर है कि महाराष्ट्र केसरी पहलवान विक्रम पारखी (उम्र 30) की जिम में दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई । उन्होंने कई राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भारत को गौरवान्वित किया है। विक्रम पारखी को युवा पहलवानों के लिए प्रेरणास्रोत और कुश्ती के क्षेत्र में आदर्श माना जाता था। बताया जा रहा है कि घटना के वक्त वह जिम में वर्कआउट कर रहे थे। इससे जिम में दिल के दौरे की घटनाएं बढ़ गई हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? व्यायाम करते समय क्या सावधानी बरतनी चाहिए? ये हर किसी को जानना जरूरी है.

पुणे के मुलशी तालुका के एक प्रसिद्ध पहलवान और हिंदकेसरी पहलवान विक्रम पारखी जिम में वर्कआउट करते समय दिल का दौरा पड़ने से दुखद मृत्यु हो गई। यह खबर कई लोगों के लिए सदमे की तरह है। विक्रम के इस तरह अचानक चले जाने से कब दिल का दौरा किसी के लिए काल बन जाए, इसका अंदाजा नहीं लगाया जा सकता। आजकल युवाओं में बॉडी बनाने के लिए जिम में हैवी वर्कआउट का चलन है। हालाँकि दुबले-पतले शरीर के निर्माण के लिए जिम व्यायाम फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन व्यायामों को करते समय सावधानी बरतना भी उतना ही ज़रूरी है।

जिम में एक्सरसाइज करते समय कैसे आ सकता है हार्ट अटैक?

जिम में व्यायाम करते समय हृदय रोग की बढ़ती घटनाओं को देखते हुए इसके कारणों को जानना जरूरी है। तो आज जिम में व्यायाम करते समय दिल का दौरा पड़ने के कारण और बचाव के उपाय क्या हैं? आइए जानें इसके बारे में.

व्यायाम करते समय दिल का दौरा पड़ने के कई कारण हो सकते हैं। इसके कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

यदि शरीर अत्यधिक शारीरिक तनाव के अधीन है, तो यह हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। यह तनाव विशेष रूप से गहन व्यायाम के दौरान हो सकता है, जिससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) जैसी हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो व्यायाम हृदय पर अधिक दबाव डाल सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

तंबाकू का सेवन, अत्यधिक शराब का सेवन, अनियमित आहार या उच्च रक्तचाप हृदय स्वास्थ्य को ख़राब कर सकता है, जिससे व्यायाम के दौरान दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

मानसिक तनाव और चिंता का असर शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। यह तनाव हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है और व्यायाम के दौरान दिल के दौरे का कारण बन सकता है।

वृद्ध लोगों और पुरुषों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। उम्र के साथ हृदय रोग का खतरा बढ़ता जाता है। इसलिए एक्सरसाइज करते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है।

कभी-कभी शरीर में रासायनिक या हार्मोनल परिवर्तन, जैसे रक्तचाप में अचानक वृद्धि या कमी, हृदय समारोह को प्रभावित कर सकते हैं। इससे व्यायाम के दौरान दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

उपरोक्त कारणों को ध्यान में रखते हुए, व्यायाम से पहले और व्यायाम के दौरान शरीर की स्थिति की जांच करना और सही मात्रा में व्यायाम करने से दिल के दौरे के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।