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Fruits For Glowing Skin In Winter: सर्दियों में आंवला, संतरा, अनार जैसे कई फल उपलब्ध होते हैं। इन फलों का सेवन करने के साथ-साथ इन फलों का रस चेहरे पर लगाने से भी त्वचा में चमक आती है। अगर आपकी त्वचा ठंड के कारण बेजान और शुष्क है तो आप अपने आहार में कुछ फलों को शामिल कर सकते हैं।
सर्दियों में चमकती त्वचा के लिए खाएं फल
मौसम के हिसाब से आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है. सर्दियों के दौरान दमकती त्वचा के लिए आप कई क्रीम और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करते होंगे। लेकिन इसके साथ ही आइए जानते हैं कि चमकती त्वचा के लिए आपको किन फलों का सेवन करना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी फोलेट, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत है। चमकती त्वचा के लिए स्ट्रॉबेरी उपयोगी है।
कीवी
कीवी में विटामिन सी और फाइबर होता है। यह त्वचा को चमकदार बनाता है और झुर्रियों की मात्रा को कम करता है।
संतरे
त्वचा की नमी बनाए रखने और मुंहासों से बचाव के लिए संतरे का सेवन करें।
अमला
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने और त्वचा को साफ करने के लिए बहुत उपयोगी है।
अनार
एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, मिनरल्स, फोलिक एसिड और विटामिन ए, सी, ई से भरपूर अनार त्वचा के लिए भी उपयोगी है। अनार त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है। त्वचा चमकती है.
एवोकैडो
अपनी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए ओमेगा 3 से भरपूर एवोकाडो का सेवन करें।
अंगूर, केला और पपीता
अंगूर खाने से त्वचा पर मुहांसों की मात्रा कम हो जाती है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। केले में पोटैशियम, विटामिन ई और सी होता है। इसलिए केला खाने से त्वचा की सेहत भी बेहतर होती है। पपीता खाने से त्वचा में भी चमक आती है। (अस्वीकरण – इस लेख की जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। टाइम्स नाउ मराठी इस लेख की जानकारी के संबंध में कोई दावा नहीं करता है।)
