5 आदतें रोकेंगी बालों का झड़ना, नहीं झड़ेगा एक भी बाल, आखिरी वाली जरूर अपनाएं

आप भी अपने बालों के झड़ने, टूटने और न बढ़ने से परेशान हैं तो हमारे द्वारा बताई गई 5 चीजों को अपनी आदतों में शामिल करें, जिसमें कुछ ऐसे व्यायाम भी शामिल हैं जो आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और रक्त संचार बढ़ाकर उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इन पांच आदतों के बारे में।

5 आदतें रोकेंगी बालों का झड़ना, नहीं झड़ेगा एक भी बाल, आखिरी वाली जरूर अपनाएं

कुछ समस्याएं ऐसी हैं जिनसे हममें से ज़्यादातर लोग परेशान रहते हैं, इन्हीं में से एक है बालों का झड़ना और टूटना। इससे निजात पाने के लिए कभी हम हेयर ट्रीटमेंट करवाते हैं तो कभी तरह-तरह के एंटी-हेयर फॉल का इस्तेमाल करने लगते हैं।

शैंपू। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप बिना कुछ खाए या लगाए बालों का झड़ना रोक सकते हैं? जी हां, यह सच है, कैसे? आज इस लेख में हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो बालों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगी। साथ ही ये आपके स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये 5 आदतें।

बाल खींचना

यह हेयर पुलिंग एक्सरसाइज देखने में भले ही आसान लगे, लेकिन अगर आप इसे रोजाना करेंगे तो इससे आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा। रोजाना 3-5 मिनट तक हेयर पुलिंग करें, इससे आपके बाल स्वस्थ रहेंगे और बालों का झड़ना भी कम होने लगेगा।

सिर थपथपाना

क्या आप जानते हैं कि सिर्फ़ सिर पर थपकी देने से आप अपने बालों को स्वस्थ बना सकते हैं और बालों का झड़ना रोक सकते हैं? जी हाँ, यह सच है क्योंकि जब आप अपनी उंगलियों से स्कैल्प पर थपकी देते हैं, तो यह मसाज का काम करता है और बालों के रोम को सक्रिय करता है। इसलिए हर रोज़ कम से कम 3 मिनट तक सिर पर थपकी दें और अपने बालों को मज़बूत बनाएँ।

पीठ पर कंघी करना

हममें से ज़्यादातर लोग अपने बालों को पीछे की तरफ कंघी करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने बालों को उल्टी दिशा में यानी पीछे से आगे की तरफ कंघी करते हैं, तो इससे आपके सिर का रक्त संचार बढ़ता है और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है? इसलिए हर रोज़ 5 मिनट तक अपने बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक बैककॉम्बिंग करें।

हेड ड्रॉप मसाज

आपको अपनी आदतों में इस एक एक्सरसाइज को जरूर शामिल करना चाहिए। इसे करने के लिए बिस्तर या सोफे पर पीठ के बल लेट जाएं और अपना सिर नीचे लटका लें। 10 मिनट तक इस स्थिति में रहने से आपके स्कैल्प पर रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होंगी और बालों का झड़ना कम होगा।

प्राण मुद्रा

जैसा कि नाम से ही पता चलता है, प्राण मुद्रा बालों में जान डालने का काम भी करती है। यह एक तरह का हाथ का इशारा है जिसे अगर आप सिर्फ 20 बार करते हैं तो आपकी ऊर्जा को संतुलित करने और आपके बालों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसे करने के लिए आपको अपनी अनामिका और छोटी उंगली को मिलाकर अंगूठे पर एक साथ दबाना है।