मन हो जाएगा चाणक्य जैसा तेजस्वी! अपने बच्चे को हर दिन ये 3 चीजें खिलाएं

बच्चों के दिमाग की याददाश्त कैसे बढ़ाएं: चूंकि बच्चे के जीवन के शुरुआती वर्ष उनके मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण माने जाते हैं, इसलिए ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे की मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

बच्चों के दिमाग को विकसित करने के तरीके
ऐसा माना जाता है कि 80 प्रतिशत से अधिक बच्चों का मस्तिष्क 1 से 3 वर्ष की आयु के बीच विकसित होता है। इस अवधि के दौरान बच्चे जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह उनके मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करता है। बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ाने के कई तरीके हैं। आप खान-पान और एक्टिविटी के जरिए बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ा सकते हैं। मशहूर सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो ने कुछ सुपर फूड्स के बारे में बताया है, जो बच्चों की दिमागी शक्ति को बढ़ा सकते हैं।

बच्चों में दिमागी शक्ति बढ़ाने के लिए आंवला और शहद सुपरफूड हैं

रयान फर्नांडो के अनुसार, आंवला और शहद बच्चों में मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के लिए सुपरफूड हैं। आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। जिससे याददाश्त तेज होती है।

डार्क चॉकलेट दिमाग के विकास के लिए फायदेमंद होती है

डार्क चॉकलेट दिमाग के विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। यह फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। जो न्यूरॉन्स को क्षति से बचाता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है।

नारियल पानी में नमक और शहद मिलाकर पियें

रयान फर्नांडो के अनुसार, बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ाने के लिए नारियल पानी में नमक और शहद मिलाकर पीना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस ड्रिंक में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो आपको हाइड्रेट करते हैं और एकाग्रता बढ़ाते हैं। नारियल पानी में पोटैशियम होता है जो याददाश्त बढ़ाता है।