स्वास्थ्य: गले में खराश? ये प्राकृतिक चीजें जाल को निगल जाएंगी

नवंबर के बाद दिसंबर शुरू होते ही ठंड बढ़ने लगती है और मौसम में यह बदलाव स्वास्थ्य समस्याओं और सर्दी, गले में खराश जैसी मौसमी बीमारियों का कारण बनने लगता है। अक्सर सर्दी खत्म होने के बाद गले में खराश लंबे समय तक बनी रहती है या कफ जमा होने के कारण सीने में दर्द के साथ खांसी शुरू हो जाती है। ऐसी स्थिति में कुछ प्राकृतिक उत्पाद औषधि की तरह काम करते हैं जो न सिर्फ गले की खराश दूर करते हैं बल्कि खांसी-जुकाम से भी राहत दिलाते हैं।

गला नमकीन हो तो क्या करें? 

अगर आपके गले में खराश है तो कभी-कभी आपको खाने या बोलने में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है और अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो समस्या बढ़ सकती है। वर्तमान समय में वायरल समस्याओं के लिए बार-बार दवा लेना उचित नहीं माना जाता है, तो आइए जानें कि गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए आपके लिए क्या उपयोगी हो सकता है।

तुलसी का काढ़ा

तुलसी का पौधा घरों में आसानी से मिल जाता है। अगर आपके गले में खराश है तो आप तुलसी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे सर्दी-खांसी में भी काफी राहत मिलती है। गर्म तुलसी का काढ़ा पीने से भी गले की खराश और सूजन से राहत मिलती है।

अदरक या अदरक

सर्दियों में लगभग हर घर में चाय बनाने के लिए अदरक होती है। यदि अदरक उपलब्ध न हो तो सोंठ का भी प्रयोग किया जा सकता है। अगर आपके गले में खराश है तो सोंठ का एक छोटा सा टुकड़ा अपने दांतों के नीचे दबा लें, इससे धीरे-धीरे उसका रस गले तक पहुंच जाएगा और आपको राहत महसूस होगी। इसके अलावा सोंठ के पाउडर को शहद में मिलाकर चाटने से भी राहत मिलती है। अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं।

मुलेठी 

आयुर्वेद में मुलेठी को बेहद फायदेमंद जड़ी-बूटी बताया गया है। यह गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में बहुत अच्छा है। आप शराब को गन्ने की तरह चबा सकते हैं या बारीक चूर्ण बनाकर शहद के साथ ले सकते हैं।

हल्दी

कच्ची हल्दी और थोड़ा नमक पानी में उबालें, इस पानी को छान लें और दिन में दो से तीन बार गरारे करने से गले की खराश से राहत मिलती है। इससे गले का दर्द कम होगा और दर्द से भी राहत मिलेगी।