Uric Acid: जोड़ों में जमा यूरिक एसिड दे रहा है दर्द? इन फलों को खाने से दूर होगी समस्या

Fruits For Uric Acid:  यूरिक एसिड आजकल एक आम समस्या बन गई है, आमतौर पर यह मध्यम आयु वर्ग के लोगों से लेकर बुजुर्गों तक को होती है। खासकर सर्दियों के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है, जिससे मरीजों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसके लिए आपको कई तरह की दवाइयां खानी पड़ती हैं और इलाज भी करना पड़ता है। हालांकि, अगर आप रोजाना की डाइट में थोड़ा बदलाव करेंगे तो इस तरह की परेशानी को कम करना आसान हो जाएगा। आइए डॉ. उदय प्रताप सिंह से जानते हैं कि यूरिक एसिड के मरीजों को कौन से फल खाने चाहिए।

यूरिक एसिड से भरपूर ये फल खाएं

 

1. नारंगी:

संतरा विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है, लेकिन इसमें विटामिन ई, फोलेट और पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है। इससे यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा भी कम होता है।

2. सेब:

यूरिक एसिड बढ़ने पर सेब का सेवन बढ़ा देना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है। सेब को हमेशा से ही हेल्दी फूड की श्रेणी में रखा गया है इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

3. कीवी

यह एक बेहद पौष्टिक फल है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, साथ ही ब्लड प्लेटलेट्स को भी दुरुस्त रखता है, इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और फोलेट भी होता है।

 

4. केला

केला एक बहुत ही आम खाद्य पदार्थ है, यह फल उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है जिन्हें यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या है। दरअसल, इस फल में प्यूरीन कम पाया जाता है, जिससे गाउट का खतरा कम हो जाता है।