21 दिन तक खाली पेट पिएं आंवले का जूस, फिर देखें पेट से लेकर दिमाग तक बदलाव

आंवला जूस के फायदे: अगर आप रोज सुबह खाली पेट चाय या कॉफी की जगह कुछ हेल्दी पीना चाहते हैं तो आंवला जूस आपके लिए बहुत अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। आयुर्वेद में आंवले को अमृत के समान माना गया है। यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. आंवले में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मौसमी फ्लू और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड और तनाव मुक्त रखने में मदद कर सकता है। साथ ही यह त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं अगर आप लगातार 21 दिनों तक आंवले के जूस का सेवन करते हैं तो क्या फायदे होते हैं?

पेट के लिए अच्छा
आंवला जूस पेट को साफ रखने में मदद करता है और गैस कम करता है। यह अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। फाइटोमेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, 250 मिलीग्राम और 500 मिलीग्राम खुराक का परीक्षण किया गया और पाया गया कि आंवला एक नहीं बल्कि कई पेट संबंधी समस्याओं से राहत देता है।

तनाव कम करता है
आंवला में एडाप्टोजेन गुण होते हैं, जो तनाव को कम करने और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यह भावनात्मक और शारीरिक तनाव को कम करने के लिए शरीर में सक्रिय रहता है और शरीर की प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

आंवला बालों के विकास के लिए बहुत अच्छा है और
बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आंवले का जूस पीने से बालों के रोम मजबूत होते हैं, बालों का गिरना कम होता है और आपके बालों से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद
आंवले के रस में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। साथ ही यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी मदद करता है। जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि आंवला त्वचा की नमी बनाए रखने और झुर्रियों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।