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सर्दी शुरू हो गई है. मौसम में अचानक आए बदलाव के कारण कई जगहों पर ठंड बढ़ गई है. सर्दियों के दौरान अक्सर लोग खांसी, सर्दी और अन्य बैक्टीरियल संक्रमण का शिकार हो जाते हैं। इसलिए इस सीजन की शुरुआत से ही सतर्क और सतर्क रहना बहुत जरूरी है। दरअसल, सर्दी के मौसम में आमतौर पर इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे बीमारियों और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आपको कीटाणुओं और बैक्टीरिया से बचने के लिए अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। आइए, डॉ. अग्रवाल होम्योपैथी क्लिनिक, दिल्ली। आइए जानते हैं पंकज अग्रवाल से.
जलवाष्प लें
सर्दी के मौसम में अक्सर लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं। ऐसे में आपको बिना किसी दवा के आयुर्वेदिक उपचार अपनाना चाहिए। इससे बचने के लिए आपको गर्म पानी में तुलसी, दालचीनी और लौंग मिलाकर उस पानी का भाप लेना चाहिए। इससे न केवल गले को आराम मिलता है बल्कि श्वास नलिकाएं भी खुल जाती हैं।
काढ़ा पिएं
सर्दियों में काढ़ा पीना किसी रामबाण से कम नहीं है. प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करते हुए, काढ़ा न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है बल्कि वायरल संक्रमण और सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में भी सहायक साबित होता है। इससे शरीर में गर्मी पैदा होती है, जो आपको सर्दी लगने से भी बचाती है।
खान-पान पर ध्यान दें
बीमारी और संक्रमण से बचने के लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, गिलोय, दालचीनी, लौंग, हरी सब्जियां और फल आदि का सेवन करना चाहिए। इससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है।
गरम तेल से मालिश करें
सर्दियों में बीमारियों और संक्रमण से बचने के लिए आप गर्म तेल से अपने शरीर की मालिश भी कर सकते हैं। गर्म तेल से शरीर की मालिश करने से लसीका प्रवाह बढ़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
