सर्दी-खांसी के लिए रामबाण हैं ये 5 उपाय, बिना दवा के दो दिन में मिलेगी राहत

सर्दी-खांसी का इलाज सिर्फ दवाइयों से ही नहीं, बल्कि घरेलू नुस्खों से भी किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप नाक से पानी और गले में कफ से परेशान हैं, तो यहां बताए जा रहे टिप्स आपके बहुत काम आ सकते हैं।

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होना एक आम समस्या है। मौसम की ठंडक, हवा में नमी और वायु प्रदूषण के कारण नाक से पानी आना, गले में कफ, खांसी, नाक बंद होना, शरीर में थकान जैसे सर्दी-जुकाम के लक्षणों का सामना लगभग हर व्यक्ति को साल में एक बार करना ही पड़ता है।

वैसे तो सर्दी-खांसी का इलाज दवाओं से किया जा सकता है, लेकिन घरेलू उपायों से भी इससे बहुत जल्दी राहत पाई जा सकती है। अगर आप भी सर्दी-खांसी से परेशान हैं, तो यहां कुछ कारगर घरेलू उपाय बताए गए हैं, जो न सिर्फ आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं-

अदरक+शहद

अदरक में एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि शहद गले की सूजन को कम करता है और खांसी को शांत करता है। ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इस उपाय को दिन में दो से तीन बार करें, इससे खांसी-जुकाम में आराम मिलेगा।

तुलसी + काली मिर्च

तुलसी में प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं और काली मिर्च खांसी को कम करने में मदद करती है। ऐसे में एक कप गुनगुने पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और 2-3 काली मिर्च डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पी लें। इस उपाय से खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है।

गर्म पानी से भाप

सर्दी-खांसी के साथ-साथ अक्सर नाक बंद होने की समस्या भी हो जाती है। ऐसे में भाप लेने से नाक खुलने में मदद मिलती है। इसके लिए एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें और सिर को उस पर झुकाकर तौलिए से ढक लें। कुछ मिनट तक भाप लें। इससे न सिर्फ नाक खुलती है, बल्कि गले की सूजन भी कम होती है और खांसी में भी आराम मिलता है।

हल्दी वाला दूध

सर्दी-खांसी के इलाज के लिए हल्दी वाला दूध बहुत कारगर है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर अच्छी तरह मिला लें और सोने से पहले इसे पी लें। यह गले को आराम देता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है। ऐसा इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण होता है।

नींबू+ गर्म पानी

नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से न सिर्फ गले की खराश दूर होती है बल्कि सर्दी-खांसी की समस्या भी कम होती है।